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4 Monaten  Martyna’s Erfahrungsbericht

30.01.2017, 13:44     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Martyna’s ErfahrungsberichtIch bin Martyna, 24, und komme aus Hamburg!Ich habe IF im Juli 2016 begonnen und bin sehr begeistert von den positiven Effekten, die dieser Lebensstil mit sich bringt.Der erste motivatorische Kick kam nach einem Monat. In diesem Zeitraum hatte ich nämlich schon 4 kg verloren und konnte es kaum abwarten, meinem ...
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5 Monaten  Woche 10 – Intermittent Fasting Einstieg

07.01.2017, 11:02     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Die letzten 10 Wochen habe ich Intermittent Fasting, so gut wie jeden Tag, ausprobiert und für mich als dauerhafte Ernährungsumstellung gewonnen. Bist du nach 10 Wochen auch noch dabei?Heute möchte ich ein paar abschließende Worte zu meinem Einstieg loswerden. Ist der Einstieg gelungen? Werde ich in Zukunft weiter Intermit ...
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5 Monaten  Sandra’s Erfahrungsbericht

01.01.2017, 18:31     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Sandra’s ErfahrungsberichtIch habe vor einigen Wochen mit IF 16/8 angefangen und kann mir schon jetzt nicht mehr vorstellen, ohne IF zu leben.Durch einen Artikel von "Fitnessguru" Joey Atlas aus Amerika über die positive Auswirkung des Verzichts auf unser heißgeliebtes Frühstück bin ich zum ersten Mal mit dem Thema ...
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5 Monaten  Stefan’s Erfahrungsbericht

01.01.2017, 18:23     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Stefan’s ErfahrungsberichtIch bin 63 Jahre alt, männlich, und mir ist seit vielen Jahren bewusst, dass ich eigentlich zu viel "Speck auf den Rippen" habe. Bei einer Größe von 1,85 m wog ich konstant zwischen 92 und 94 kg. Das ist zwar absolut gesehen nicht dramatisch, aber ein entsprechender BMI von über 27 gibt sc ...
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6 Monaten  Woche 9 – Intermittent Fasting Einstieg

26.11.2016, 12:59     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Auch nach 9 Wochen bin ich noch dabei. Leider bin ich krank geworden und habe viel Zeit zu Hause und im Bett verbracht.Aber wie wirkt sich das eigentlich auf IF aus? Kann ich wenn ich krank bin weiterhin Intermittent Fasting machen? Wie habe ich es gehandhabt? Intermittent Fasting während einer Erkältung? Geht das? Ja, es ...
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6 Monaten  Woche 9 – Intermittent Fasting Einstieg

26.11.2016, 12:59     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Auch nach 9 Wochen bin ich noch dabei. Leider bin ich krank geworden und habe viel Zeit zu Hause und im Bett verbracht.Aber wie wirkt sich das eigentlich auf IF aus? Kann ich wenn ich krank bin weiterhin Intermittent Fasting machen? Wie habe ich es gehandhabt? Intermittent Fasting während einer Erkältung? Geht das? Ja, es ...
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7 Monaten  Intermittent Fasting an aktiven Tagen

28.10.2016, 15:58     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Nachdem wir Intermittent Fasting in unseren Alltag integriert haben, tauchen immer wieder Fragen auf – eine davon ist wie man Intermittent Fasting an aktiven Tagen anpasst. Um diese Frage, die ich mittlerweile öfter per Mail bekomme und euch gerne ausführlich beantworten möchte, soll sich dieser Beitrag drehen.Die Antwort ist s ...
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7 Monaten  Intermittent Fasting an aktiven Tagen

28.10.2016, 15:58     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Nachdem wir Intermittent Fasting in unseren Alltag integriert haben, tauchen immer wieder Fragen auf – eine davon ist wie man Intermittent Fasting an aktiven Tagen anpasst. Um diese Frage, die ich mittlerweile öfter per Mail bekomme und euch gerne ausführlich beantworten möchte, soll sich dieser Beitrag drehen.Die Antwort ...
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7 Monaten  Woche 8 – Intermittent Fasting Einstieg

27.10.2016, 19:28     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

8 Wochen mache ich nun Intermittent Fasting. Es gibt für mich keinen Grund aufzuhören, für dich?Vielleicht habt ihr euch auch gefragt warum dasKörpergewicht so stark schwankt?? Wie oft sollte ich mich wiegen?Das Körpergewicht schwankt von Tag zu Tag, aber warum eigentlich? Eigentlich sollte man meinen, dass man genau s ...
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7 Monaten  Woche 8 – Intermittent Fasting Einstieg

27.10.2016, 19:28     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 8 Wochen mache ich nun Intermittent Fasting. Es gibt für mich keinen Grund aufzuhören, für dich?Vielleicht habt ihr euch auch gefragt warum dasKörpergewicht so stark schwankt?? Wie oft sollte ich mich wiegen? Das Körpergewicht schwankt von Tag zu Tag, aber warum eigentlich? Eigentlich sollte man meinen, dass ...
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7 Monaten  Woche 7 – Intermittent Fasting Einstieg

20.10.2016, 12:53     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Sieben Wochen Intermittent Fasting, die Zeit vergeht wie im Fluge. Wie lange bist du dabei?Warum esse ich oft Snacks zu Beginn der Essensphase? Was hilft mir das Essensfenster zu beginnen? Wieviel Zeit liegt zwischen Snack und der ersten großen Mahlzeit?Warum esse ich oft Snacks zu Beginn der Essensphase? Am frühen Nachmittag, wenn e ...
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7 Monaten  Woche 7 – Intermittent Fasting Einstieg

20.10.2016, 12:53     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Sieben Wochen Intermittent Fasting, die Zeit vergeht wie im Fluge. Wie lange bist du dabei?Warum esse ich oft Snacks zu Beginn der Essensphase? Was hilft mir das Essensfenster zu beginnen? Wieviel Zeit liegt zwischen Snack und der ersten großen Mahlzeit? Warum esse ich oft Snacks zu Beginn der Essensphase? Am frühen Nachmi ...
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8 Monaten  Woche 6 – Intermittent Fasting Einstieg

10.10.2016, 16:08     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Sechs Wochen Intermittent Fasting mit der 16/8 Methode sind rum. Wie viele Wochen bist du dabei?Was hilft dabei die Zeit zur ersten Mahlzeit zu überbrücken? Was nehme ich in der Fastenphase zu mir? Hilft anderen das Gleiche? Was hilft, die Zeit zur ersten Mahlzeit zu überbrücken? „Du isst erst mittags oder nachmi ...
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8 Monaten  Woche 6 – Intermittent Fasting Einstieg

10.10.2016, 16:08     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

 Sechs Wochen Intermittent Fasting mit der 16/8 Methode sind rum. Wie viele Wochen bist du dabei?Was hilft dabei die Zeit zur ersten Mahlzeit zu überbrücken? Was nehme ich in der Fastenphase zu mir? Hilft anderen das Gleiche? Was hilft, die Zeit zur ersten Mahlzeit zu überbrücken? „Du isst erst mittags oder ...
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8 Monaten  Woche 5 – Intermittent Fasting Einstieg

29.09.2016, 18:58     Bei "Intermittent Fasting – i am fasting"

   

Fünf Wochen Intermittent Fasting – ich fühle mich super! Und Du?Wie hat sich mein Gewicht verändert? Möchte ich noch weiter abnehmen? Welche Erfolge zeigen sich durch Intermittent Fasting? Wie hat sich eigentlich mein Gewicht verändert mit Intermittent Fasting? Die letzten Wochen bin ich nicht genau auf dies ...
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