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4 Monaten  24 eiweißhaltige Lebensmittel, die fast nur aus Protein bestehen

27.07.2017, 23:14     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Es wird viel über Kohlenhydrate und Fette diskutiert.Dennoch stimmen beinahe alle darin überein, dass Protein wichtig ist – egal ob man sich gesund ernähren oder abnehmen möchte. So hat das Essen von reichlich Eiweiß zahlreiche Vorteile.Eine eiweißreiche Ernährung kann dir dabei helfen, Gewicht zu verlieren ...
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5 Monaten  Low Carb ohne Fleisch: Kohlenhydratarm ernähren als ...

21.07.2017, 08:08     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Weniger Kohlenhydrate zu essen ist eigentlich nicht besonders schwierig. Du musst in deiner Ernährung lediglich Zucker und Stärke durch Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Fette ersetzen. Das scheint ziemlich unkompliziert zu sein, es sei denn, du isst nur vegetarisch.Herkömmliche Low Carb Diäten bauen stark auf di ...
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5 Monaten  12 Tipps, wie Du Deinen Heißhunger auf Süßes stoppst

29.06.2017, 17:25     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Heißhungerattacken sind der größte Feind derjenigen, die eine Diät machen. Dieses intensive oder unbändige Verlangen nach einem ganz besonderen Essen oder Snack ist dabei stärker als gewöhnlicher Hunger.Nach welchem Essen sich die Leute dabei sehnen ist äußerst unterschiedlich, doch meist ist es weiterve ...
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5 Monaten  Die HCG–Diät: Abnehmen mit Schwangerschaftshormonen

27.06.2017, 16:51     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Eine Wunderdia?t, die mithilfe des Schwangerschaftshormons HCG die Pfunde schmelzen la?sst, klingt fu?r viele Abnehmwillige zu scho?n, um wahr zu sein. Doch wenn die Stoffwechselkur richtig durchgefu?hrt wird, gibt es betra?chtliche Erfolge. Denn hier wird der Stoffwechsel angekurbelt und auf Hochtouren gebracht, um den Kilos den Garaus zu machen.W ...
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6 Monaten  Stoffwechsel anregen: So verbrennst Du mehr Kalorien

23.06.2017, 15:45     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Dein Stoffwechsel ist der chemische Motor, der dich am Leben erhält.Die Geschwindigkeit, mit der er arbeitet, variiert von Mensch zu Mensch. Diejenigen mit einem langsamen Stoffwechsel neigen dazu, mehr Energie (in Form von Kalorien) übrig zu haben, die sich dann als Fett ansetzt und gelagert wird.Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel ...
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6 Monaten  Die 21 besten Low Carb Gemüsesorten mit wenig Kohlenhydraten

08.06.2017, 19:16     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Gemüse enthält wenig Kalorien, ist jedoch reich an Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen. Außerdem besteht Gemüse zumeist nicht aus Kohlehydraten, dafür birgt es umso mehr Fasern. Somit eignet sich Rohkost ideal für eine Low Carb Diät.Eine feste Definition für Low Carb gibt es nicht. Meistens ist e ...
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6 Monaten  Die 30 besten Tipps wie Du einen flachen Bauch bekommst

02.06.2017, 14:06     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Überschüssige Kilos setzen sich häufig vor allem im Bereich des Bauches ab. Es stellt für viele eine große Herausforderung dar, diese zu bekämpfen und einen flachen Bauch zu bekommen.Abgesehen davon, dass gerade Bauchfett ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen darstellt, ruft es außerdem k ...
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7 Monaten  Ketogene Diät: Der ultimative Guide für deine ...

15.05.2017, 18:02     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Die ketogene Diät ist ein kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die viele gesundheitliche Vorteile bietet.??Mehr als 20 Studien zeigen, dass diese Art der Diät dir helfen kann, Gewicht zu verlieren und deine Gesundheit zu verbessern (1).?Eine ?Ketogene Diät kann sogar gegen Diabetes, Krebs, Epilepsie und der Alzheimer–Krankhe ...
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7 Monaten  15 Gründe, warum du bei einer Low Carb Diät nicht abnimmst

11.05.2017, 09:27     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Kohlenhydratarme Diäten sind sehr effektiv, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Das ist eine wissenschaftliche Tatsache und wurde in vielen Studien mehrfach belegt.Allerdings, wie bei jeder anderen Diät, geben die meisten Menschen auf, bevor sie ihr gewünschtes Gewicht erreicht haben.Es gibt viele Gründe, warum du bei Low Carb k ...
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7 Monaten  Was ist Ketose und ist es überhaupt gesund?

08.05.2017, 11:39     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand.??Es bedeutet, dass der Körper Ketonesubstanzen aus Fett produziert, und diese als Energie benutzt, anstatt Kohlenhydrate für die Energiegewinnung heranzuziehen.??Man kann in den Zustand der Ketose kommen, indem man eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät befolgt.??Nebe ...
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8 Monaten  Abnehmen mit Wasser: Wie Wasser trinken dir beim abnehmen hilft

01.05.2017, 11:12     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Abnehmen mit Wasser? Das hört sich zu schön an um wahr zu sein.Doch es ist möglich, allein durch eine erhöhte Wasseraufnahme mehr Gewicht zu verlieren.Es ist schon lange bekannt, dass das Trinken von Wasser beim Abnehmen hilft.Laut einer Studie erhöhen 30–59 % der amerikanischen Erwachsenen ihre Wasseraufnahme, wenn s ...
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8 Monaten  Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung

06.04.2017, 10:58     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Zum Thema Ernährung wird eine menge Unsinn erzählt.Jeder denkt er "weiß Bescheid" was richtig ist, häufig ohne einen einzigen wissenschaftlichen Beweis und nur weil die Masse es behauptet.In diesem Blogpost möchte ich dir die 11 häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und Abnehmen vorstellen, die leider i ...
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8 Monaten  Die 11 häufigsten Fehler beim Abnehmen und der Ernährung

06.04.2017, 10:58     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Zum Thema Ernährung wird eine menge Unsinn erzählt.Jeder denkt er "weiß Bescheid" was richtig ist, häufig ohne einen einzigen wissenschaftlichen Beweis und nur weil die Masse es behauptet.In diesem Blogpost möchte ich dir die 11 häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und Abnehmen vorstellen, die leider i ...
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9 Monaten  8 Erfolgstipps speziell für Mamas und das Abnehmen im ...

01.04.2017, 19:03     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

„Als Mutter habe ich einfach keine Zeit, mich um mich zu kümmern, gesunde Mahlzeiten zu kochen, regelmäßig Sport zu machen und nach einem turbulenten Tag will ich mich nur noch auf dem Sofa ausruhen.“Oder: „Ständig verführt mich das leckere Kinderessen und bei dem vielen Stress tagsüber brauche ich ei ...
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9 Monaten  Wie viel Wasser am Tag? So viel sollte man mindestens trinken

30.03.2017, 10:33     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Der menschliche Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser.Wir verlieren ständig Wasser, vor allem durch Urin und Schweiß.Es gibt viele verschiedene Meinungen, wie viel Wasser wir täglich trinken sollten.Die Gesundheitsbehörden empfehlen in der Regel 2 Liter Wasser am Tag.Diese Faustregel wird im englischen auch die 8 x 8̵ ...
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9 Monaten  Die 9 gesündesten Lebensmittel der Welt, die Dich zu einem ...

23.03.2017, 14:13     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Letzte Woche schrieb ich einen Artikel über die 7 ungesündesten Lebensmittel in deiner Ernährung, also diejenigen, die Du am besten so wenig wie möglich zu Dir nimmst.Jetzt ist es Zeit für das Gegenteil – die Lebensmittel, die Du essen kannst und auch essen solltest.Auch wenn Du die ungesunden Lebensmittel aus Deiner ...
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9 Monaten  So liest du Inhaltsstoffe auf Lebensmitteln (ohne reingelegt zu ...

20.03.2017, 08:04     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Das Lesen der Nährwerttabelle und der Inhaltsstoffe ist kompliziert.Verbraucher sind gesundheitsbewusster als je zuvor, also wenden Lebensmittel–Hersteller irreführende Tricks an, um Menschen zu überzeugen und ihre Produkte zu verkaufen.Das tun sie auch, wenn die?Lebensmittel industriell verarbeitet und ungesund sind.Die Vorsch ...
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9 Monaten  7 ungesunde Lebensmittel, von denen du weniger essen solltest

17.03.2017, 11:52     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Ungesunde Lebensmittel zu essen, kann dazu führen, dass du dich nicht gut fühlst, zunimmst und ernsthafte Gesundheitsprobleme bekommst.Was sind die ungesündesten Lebensmittel, die du lieber nicht essen solltest? Junk Food und Co. kennt jeder. Doch es gibt noch andere Lebensmittel, die du so vielleicht noch gar nicht als ungesund wahr ...
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9 Monaten  10 Gründe, warum du einen festen Trainings– und ...

07.03.2017, 13:26     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Hast du einen festen Ernährungs– oder Trainingsplan? Falls nein, schau dir mal diese 10 Gründe an die dafür sprechen. Mit konkreten Regeln, Strukturen, Ausnahmen und Zeitplänen lassen sich Erfolge meist besser erreichen als mit einer "groben Idee". Dabei sollte immer im Vordergrund stehen, dass du die Pläne au ...
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10 Monaten  5 Superfoods, die dir beim abnehmen helfen werden

23.02.2017, 15:16     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Du willst Dich bewusster ernähren und dabei auch noch als positiven Nebeneffekt abnehmen? Dann solltest Du 5 Superfoods auf Deinem täglichen Ernährungsplan nicht vergessen. Abnehmen kann eben doch einfach sein, Du musst nur das Richtige essen. Wer einmal die Lösung des Problems kennt, kann alles schaffen. Auch wenn zahlreiche Di ...
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