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1 Tag  Die 9 gesündesten Lebensmittel der Welt, die Dich zu einem ...

23.03.2017, 14:13     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Letzte Woche schrieb ich einen Artikel über die 7 ungesündesten Lebensmittel in deiner Ernährung, also diejenigen, die Du am besten so wenig wie möglich zu Dir nimmst.Jetzt ist es Zeit für das Gegenteil – die Lebensmittel, die Du essen kannst und auch essen solltest.Auch wenn Du die ungesunden Lebensmittel aus Deiner ...
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4 Tagen  So liest du Inhaltsstoffe auf Lebensmitteln (ohne reingelegt zu ...

20.03.2017, 08:04     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Das Lesen der Nährwerttabelle und der Inhaltsstoffe ist kompliziert.Verbraucher sind gesundheitsbewusster als je zuvor, also wenden Lebensmittel–Hersteller irreführende Tricks an, um Menschen zu überzeugen und ihre Produkte zu verkaufen.Das tun sie auch, wenn die?Lebensmittel industriell verarbeitet und ungesund sind.Die Vorsch ...
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1 Woche  7 ungesunde Lebensmittel, von denen du weniger essen solltest

17.03.2017, 11:52     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Ungesunde Lebensmittel zu essen, kann dazu führen, dass du dich nicht gut fühlst, zunimmst und ernsthafte Gesundheitsprobleme bekommst.Was sind die ungesündesten Lebensmittel, die du lieber nicht essen solltest? Junk Food und Co. kennt jeder. Doch es gibt noch andere Lebensmittel, die du so vielleicht noch gar nicht als ungesund wahr ...
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2 Wochen  10 Gründe, warum du einen festen Trainings– und ...

07.03.2017, 13:26     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Hast du einen festen Ernährungs– oder Trainingsplan? Falls nein, schau dir mal diese 10 Gründe an die dafür sprechen. Mit konkreten Regeln, Strukturen, Ausnahmen und Zeitplänen lassen sich Erfolge meist besser erreichen als mit einer "groben Idee". Dabei sollte immer im Vordergrund stehen, dass du die Pläne au ...
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1 Monat  5 Superfoods, die dir beim abnehmen helfen werden

23.02.2017, 15:16     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Du willst Dich bewusster ernähren und dabei auch noch als positiven Nebeneffekt abnehmen? Dann solltest Du 5 Superfoods auf Deinem täglichen Ernährungsplan nicht vergessen. Abnehmen kann eben doch einfach sein, Du musst nur das Richtige essen. Wer einmal die Lösung des Problems kennt, kann alles schaffen. Auch wenn zahlreiche Di ...
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1 Monat  Die 11 größten Lügen über eine gesunde und ...

21.02.2017, 13:51     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Es geistern unzählige falsche Informationen über die richtige Ernährung umher.Ich habe die schlimmsten Ernährungsmythen und Lügen über eine gesunde Ernährung in diesem Artikel aufgelistet. Leider ist das aber nur die Spitze des Eisbergs.Hier sind die elf größten Lügen, Mythen und Missverständni ...
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1 Monat  26 Tipps zum Abnehmen die wissenschaftlich bewiesen sind

13.02.2017, 08:00     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Die Abnehmindustrie ist voller Mythen.Menschen wird geraten, alle möglichen verrückten Sachen anzustellen, von denen die meisten sich überhaupt nicht als wirksam erwiesen haben.Trotzdem haben Wissenschaftler im Laufe der Jahre eine Menge Strategien zum Abnehmen gefunden, die wirksam zu sein scheinen.Hier sind 26 Abnehmtipps, die wiss ...
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4 Monaten  Die 55 häufigsten Bezeichnungen für Zucker und ...

15.11.2016, 11:52     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Zuckerzusätze sind die wohl ungesündeste Zutat unserer modernen Ernährung.Die Amerikaner zum Beispiel essen durchschnittlich 15 Teelöffel Zucker am Tag, wobei die Quellen bei der genauen Zahlenangabe variieren (1).Der Großteil davon ist in verarbeiteten Lebensmitteln versteckt – die Menschen bemerken oft noch nicht ei ...
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4 Monaten  Fett verbrennen: 5 Tipps für eine gesteigerte Fettverbrennung

11.11.2016, 13:01     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Stressiger Alltag und permanenter Zeitdruck sorgen dafür das viele ihre Ernährung gänzlich vernachlässigen. Steht bei vielen dann der Urlaub an und es geht ab in Richtung Sonne, Meer und Strand, kommen beim Anblick des eigenen Spiegelbilds so manche zum nachdenken. „Wie kann ich möglichst schnell viel Fett verbrennen ...
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4 Monaten  10 Vorteile von Low Carb für deine Gesundheit und deinen ...

09.11.2016, 11:33     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Low Carb Diäten sind seit Jahrzehnten umstritten.Anfänglich wurden sie von Gesundheitsexperten und den Medien verteufelt.Man war der Meinung, dass diese Diäten den Cholesterinspiegel heben und aufgrund der fetthaltigen Speisen Herzkrankheiten verursachen würden.Doch Zeiten ändern sich.Seit 2002 wurden zu Low Carb Diäte ...
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5 Monaten  Wie viele Kalorien solltest du täglich zu dir nehmen, um ...

31.10.2016, 09:09     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Wie viele Kalorien pro Tag?Diese Frage wird mir immer wieder von Lesern meines Blogs gestellt, wenn es um das Thema abnehmen geht.Diese Frage kann ich aber nicht pauschal beantworten. Jede Person ist unterschiedlich und es hängt zum Beispiel viel von dem täglichen Aktivitätslevel ab. Bist du im Beruf körperlich stark beansprucht ...
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5 Monaten  11 einfache Tipps, wie du ohne Training und ohne Diät ...

24.10.2016, 10:20     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Sich an einen Diät– oder Trainingsplan zu halten, kann mitunter ganz schön schwierig sein.Aber es gibt einige hilfreiche Tipps, wie du weniger Kalorien isst, ohne weiter darüber nachdenken zu müssen. Diese Tipps kannst du ganz einfach in deine tägliche Ernährung einbauen.In diesem Artikel verrate dir ein paar eff ...
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5 Monaten  Funktioniert eine Low Fat Diät überhaupt wenn du ...

19.10.2016, 10:14     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Seit vielen Jahren raten die Gesundheitsbehörden jedem zu einer Low–Fat–Diät.Zu der Zeit, als die Richtlinien der Low–Fat–Diät aufgestellt wurden, dachte man gemeinhin, dass gesättigte Fettsäuren zu Herzerkrankungen führen würden.Dieser Glaube (das Fett böse sei) war der Eckpfeiler, an ...
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6 Monaten  Mit diesen 7 Tipps abnehmen ohne Kalorien zählen zu müssen

19.09.2016, 13:48     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

"Esse weniger, bewege dich mehr."Dieses Motto hören wir immer wieder von verschiedenen Ernährungsberatern und Gesundheitscoaches. Sie wollen einem weiß machen, dass der einzige Grund dafür, dass man ab– oder zunimmt die Kalorien sind. Das ist schlicht und ergreifend falsch, denn unser Körper ist viel komplizie ...
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7 Monaten  14 gesunde Lebensmittel, die in Wahrheit alles andere als gesund sind

17.08.2016, 14:30     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Ungesunde Lebensmittel sind der Grund, warum die Welt heutzutage fetter und kränker ist als jemals zuvor.Leider werden viele dieser ungesunden Nahrungsmittel als gesund bezeichnet.In diesem Artikel möchte ich dir 14 „gesunde“ Lebensmittel vorstellen, die in Wahrheit alles andere als gesund sind und die du in Zukunft lieber von ...
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8 Monaten  Stoffwechselkur: Gesund und langfristig Abnehmen ohne Risiko?

12.08.2016, 12:24     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Schnell und gesund abnehmen.Wer möchte das nicht? Im Netz finden sich viele „Wunder–Diäten“ die den schnellen Abnehmerfolg versprechen.Wie du bestimmt schon bemerkt hast, bin ich ein großer Anhänger der Low Carb Diät. Das ist meiner Meinung nach einer der besten und schnellsten Wege, gesund abzunehmen.Doch ...
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8 Monaten  Kann man Obst bei Low Carb essen? Es kommt drauf an

18.07.2016, 13:15     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Frag irgendeine Person auf der Straße ob Obst gesund ist…Ich wette das 9 von 10 Personen das sofort bejahen.So gut wie jeder „weiß“, dass Früchte ein gesundes Nahrungsmittel sind… genauso gesund wie Gemüse, richtig?Doch in manchen Kreisen wird Obst auch als ungesund bezeichnet.Es gibt sogar Menschen die i ...
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10 Monaten  Zu viel Eiweiß ungesund oder schädlich für deine ...

15.06.2016, 09:48     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Immer wieder hört man, das zu viel Eiweiß „schädlich“ ist.Einige behaupten, das eine zu hohe Proteinaufnahme das Calcium aus den Knochen „saugt“ und Osteoporose verursachen kann, oder das zu viel Protein die Nieren schädigt.Doch es gibt keine echten Beweise, das diese Behauptungen stimmen. Ich bekomme h&# ...
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10 Monaten  Warum das Abnehmen mit Diäten nie funktioniert

02.06.2016, 10:32     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Auch wenn das deutsche Wetter aktuell nicht von Sonnenschein und Hitze geprägt ist, wird der Sommer mit Sicherheit in nächster Zeit kommen. Zu dieser Zeit trägt man wieder luftige Kleidung, tankt Sonne und zeigt etwas mehr Haut als sonst. In der Vorbereitung darauf machen sich viele Menschen Gedanken um ihre Figur. Etwas Speck loswer ...
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10 Monaten  5 häufige Fehler bei Low Carb und wie du sie vermeidest

30.05.2016, 11:27     Bei "Food Fitness –?Gesunde Ernährung und?Abnehmen"

   

Low Carb ist einfach, doch du kannst auch viel falsch machen.Vor ein paar Monaten habe ich das Buch Ketogene Ernährung: Wissenschaftliche Grundlagen, Umsetzung im Alltag und gesundheitliche Vorteile gelesen.Der Autor Jeff S. Volek ist einer der führenden Ernährungswissenschaftler zum Thema Low Carb Diäten. Er hat mehrere Studien ...
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