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12 Monaten  Kaffee wann trinken? Die perfekte Zeit zum Koffein–Konsum

14.11.2016, 11:41     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Dass du deinen Kaffee am besten nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen trinken solltest, ist dir bereits bekannt. Aber wusstest du auch, dass Timing deines Koffein–Konsums auch ganz allgemein einen entscheidenden Einfluss auf deine Produktivität hat? Etwa 200mg Koffein nehmen wir durchschnittlich am Tag durch Kaffee, Tee und EnergyDrink ...
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12 Monaten  Keine Motivation? 10 nützliche Tipps, die helfen!

08.11.2016, 13:02     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Die Woche hat gerade angefangen, das Wetter ist nass–kalt und du hast keine Motivation? Keine Panik, wir sorgen für erste Hilfe und geben sinnvolle Tipps. Dass wir nicht jeden Tag voller Motivation und Tatendrang stecken, ist menschlich. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt es vielen von uns zunehmend schwer, morgens aus dem warmen ...
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12 Monaten  Tipps gegen die Winterdepression

29.10.2016, 16:07     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Nasskaltes Wetter, wenig Sonne und kurze Tage: In der kalten Jahres?verfallen viele Menschen in eine Herbst– bzw. Winterdepression. Ich zeige dir, wie du es gar nicht soweit kommen lassen musst. Auch wenn der Wintereinbruch diese Saison lange auf sich warten lassen hat, seit wenigen Tagen dürfte auch dem letzten klar sein, dass die Sonne ...
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12 Monaten  Winterdepression: Diese Tipps helfen!

29.10.2016, 16:07     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Nasskaltes Wetter, wenig Sonne und kurze Tage: In der kalten Jahres?verfallen viele Menschen in eine Herbst– bzw. Winterdepression. Ich zeige dir, wie du es gar nicht soweit kommen lassen musst. Auch wenn der Wintereinbruch diese Saison lange auf sich warten lassen hat, seit wenigen Tagen dürfte auch dem letzten klar sein, dass die Sonne ...
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14 Monaten  "Viele sterben mit 25, werden aber erst mit 75 begraben."

20.09.2016, 12:15     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Bereits Benjamin Franklin bemerkte, wie viele seiner Freunde und Bekannte relativ früh damit aufhörten, sich weiter zu entwickeln. Mitte zwanzig – bei den meisten war da schon alles vorbei. Aber woran liegt das eigentlich und wollen wir das wirklich? Das im Titel genannte Zitat von Benjamin Franklin kam mir neulich beim Lesen zwisch ...
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14 Monaten  Im Alter bereuen wir vor allem eines

12.09.2016, 14:03     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Was bereuen Menschen im Alter am meisten und was würden sie gerne rückgängig machen? Ein Forscher stellte diese Frage über 1.500 Mal und kam zu einem eher überraschenden Ergebnis. Oft stellen wir uns die Frage, ob wir einen Schritt wagen sollen oder lieber nicht und ob wir unsere Entscheidung später einmal bereuen werd ...
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14 Monaten  Schlafzyklen nutzen: So wachst du immer fit auf!

06.09.2016, 12:00     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Wir alle kennen diese Tage, an denen uns der Wecker so unsanft aus den Träumen reißt, dass wir scheinbar den ganzen Tag über nicht mehr richtig klar kommen. Der Grund liegt in unseren Schlafzyklen. Wir zeigen dir, wie sie funktionieren und vor allem, wie du sie wirksam für deine Zwecke nutzen kannst. Sicher hast du […]Der ...
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20 Monaten  Gehirnabbau durch Bequemlichkeit

04.04.2016, 11:28     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Macht Faulheit dumm? Eine US–Studie kommt zu einem interessanten Ergebnis: Wer sich im Alltag wenig bewegt und lieber Zeit?auf dem Sofa?verbringt, anstatt sich sportlich zu betätigen, sorgt für einen deutlich schnelleren Alterungsprozess seines Gehirns. Oft ist unser innerer Schweinehund lauter als unsere Vorsätze, welche wir u ...
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20 Monaten  Wie viel Schlaf wir wirklich brauchen

30.03.2016, 13:09     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Mit Müdigkeit haben wir nicht nur zum Wochenauftakt zu kämpfen. Oft fühlen wir uns allgemein den Tag über matt und nicht richtig fit. Doch der Grund ist oft nicht zu wenig Schlaf, sondern eher viel zu viel. Wie viele Stunden schläfst Du im Schnitt und wie viele Stunden Schlaf brauchst Du, um ausgeschlafen und „ein [&# ...
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23 Monaten  Vorsätze für’s neue Jahr – so ...

28.12.2015, 13:24     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Kaum bricht das neue Jahr an, überschlagen wir uns mit guten Vorsätzen, Zielen und Vorhaben, nur um bereits nach kurzer Zeit ernüchtert festzustellen, dass wir wieder einmal gescheitert sind. Heute zeige ich dir, wie du es diesmal wirklich schaffen kannst. Je mehr sich das Jahr dem Ende zu neigt, umso größer werden die Vers ...
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24 Monaten  Ausschlafen am Wochenende schadet: Der soziale Jetlag

23.11.2015, 14:20     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Nur die wenigsten Menschen kommen Montags frisch und munter aus den Federn. Grund dafür ist das geänderte Schlafverhalten am Wochenende, dessen Folgen Forscher liebevoll „Social Jetlag“ getauft haben. Wir klären auf. Es ist ja irgendwie verständlich: Die ganze Woche früh aufstehen und zur Arbeit eilen; da?muss A ...
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30 Monaten  Fitness–Gadgets gegen den Schweinehund

30.06.2015, 14:53     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Waren bis vor einigen Jahren Armbanduhr und mp3–Player noch die einzigen Begleiter beim Sport, findet sich heute vom Pulsmesser bis zum Schlaf–Tracker alles, was das Techniker–Herz begehrt. Und auch psychologisch können die Helferlein uns zu neuen Höchstleistungen bringen. Was waren das noch für Zeiten, als wir mit ...
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30 Monaten  Studie: Wie wir mit Humor besser lernen

30.06.2015, 10:07     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Kinder und Schüler haben bekommen nun von der Wissenschaft den ultimativen Freifahrtschein zum Rumalbern und Lachen: Forscher haben herausgefunden, dass Lachen unsere Lernerfolge deutlich steigern kann. Schon in der Vergangenheit haben Studien immer wieder belegt, dass wir Lernstoff, der uns auf humorvolle Art und Weise beigebracht wird, deutl ...
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30 Monaten  Studie: Genie und Wahnsinn liegen dicht beisammen

10.06.2015, 15:45     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

In einer Studie der Universität Reykjavik sind Forscher der Frage nachgegangen, welche Menschen besonders anfällig für psychische Erkrankungen, wie Schizophrenie oder bipolare Störungen sind. Das Ergebnis scheint nun die schon lange bekannte Redewendung zu bestätigen. Um einen Zusammenhang zwischen psychischen Erkrankungen ...
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31 Monaten  Eine Fremdsprache lernen hält jung

27.05.2015, 14:49     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Eine Studie der Universität Edinburgh kommt zu dem Schluss, dass das Erlernen einer oder mehrerer Fremdsprachen im Erwachsenenalter nicht nur geistig fit hält, sondern auch das Altern unseres Gehirns verlangsamen kann. Das Erlernen einer Fremdsprache erweitert nicht nur unseren eigenen Horizont, sondern kann den Verfall unserer grauen Zel ...
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31 Monaten  Wer wartet, verliert. Let’s rock!

19.05.2015, 14:31     Bei "Motivate yourself! ? Das Magazin rund um Motivation, Erfolg & Lifestyle"

   

Nächstes Jahr wird alles anders, du brauchst nur noch etwas Zeit. Und überhaupt, du musst jetzt noch einiges vorbereiten, um dann in ein paar Jahren durchstarten zu können. Unsinn. Wer wartet, verliert. Es hat viel mit dem menschlichen Hang zu tun, sich stets neue Ausreden aufzutischen oder sich alles schön zu reden, nur um sich ...
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