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Dass du deinen Kaffee am besten nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen trinken solltest, ist dir bereits bekannt. Aber wusstest du auch, dass Timing deines Koffein–Konsums auch ganz allgemein einen entscheidenden Einfluss auf deine Produktivität hat? Etwa 200mg Koffein nehmen wir durchschnittlich am Tag durch Kaffee, Tee und EnergyDrink ...
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Die Woche hat gerade angefangen, das Wetter ist nass–kalt und du hast keine Motivation? Keine Panik, wir sorgen für erste Hilfe und geben sinnvolle Tipps. Dass wir nicht jeden Tag voller Motivation und Tatendrang stecken, ist menschlich. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt es vielen von uns zunehmend schwer, morgens aus dem warmen ...
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Nasskaltes Wetter, wenig Sonne und kurze Tage: In der kalten Jahres?verfallen viele Menschen in eine Herbst– bzw. Winterdepression. Ich zeige dir, wie du es gar nicht soweit kommen lassen musst. Auch wenn der Wintereinbruch diese Saison lange auf sich warten lassen hat, seit wenigen Tagen dürfte auch dem letzten klar sein, dass die Sonne ...
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Nasskaltes Wetter, wenig Sonne und kurze Tage: In der kalten Jahres?verfallen viele Menschen in eine Herbst– bzw. Winterdepression. Ich zeige dir, wie du es gar nicht soweit kommen lassen musst. Auch wenn der Wintereinbruch diese Saison lange auf sich warten lassen hat, seit wenigen Tagen dürfte auch dem letzten klar sein, dass die Sonne ...
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Bereits Benjamin Franklin bemerkte, wie viele seiner Freunde und Bekannte relativ früh damit aufhörten, sich weiter zu entwickeln. Mitte zwanzig – bei den meisten war da schon alles vorbei. Aber woran liegt das eigentlich und wollen wir das wirklich? Das im Titel genannte Zitat von Benjamin Franklin kam mir neulich beim Lesen zwisch ...
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Was bereuen Menschen im Alter am meisten und was würden sie gerne rückgängig machen? Ein Forscher stellte diese Frage über 1.500 Mal und kam zu einem eher überraschenden Ergebnis. Oft stellen wir uns die Frage, ob wir einen Schritt wagen sollen oder lieber nicht und ob wir unsere Entscheidung später einmal bereuen werd ...
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Wir alle kennen diese Tage, an denen uns der Wecker so unsanft aus den Träumen reißt, dass wir scheinbar den ganzen Tag über nicht mehr richtig klar kommen. Der Grund liegt in unseren Schlafzyklen. Wir zeigen dir, wie sie funktionieren und vor allem, wie du sie wirksam für deine Zwecke nutzen kannst. Sicher hast du […]Der ...
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Macht Faulheit dumm? Eine US–Studie kommt zu einem interessanten Ergebnis: Wer sich im Alltag wenig bewegt und lieber Zeit?auf dem Sofa?verbringt, anstatt sich sportlich zu betätigen, sorgt für einen deutlich schnelleren Alterungsprozess seines Gehirns. Oft ist unser innerer Schweinehund lauter als unsere Vorsätze, welche wir u ...
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Mit Müdigkeit haben wir nicht nur zum Wochenauftakt zu kämpfen. Oft fühlen wir uns allgemein den Tag über matt und nicht richtig fit. Doch der Grund ist oft nicht zu wenig Schlaf, sondern eher viel zu viel. Wie viele Stunden schläfst Du im Schnitt und wie viele Stunden Schlaf brauchst Du, um ausgeschlafen und „ein [&# ...
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Kaum bricht das neue Jahr an, überschlagen wir uns mit guten Vorsätzen, Zielen und Vorhaben, nur um bereits nach kurzer Zeit ernüchtert festzustellen, dass wir wieder einmal gescheitert sind. Heute zeige ich dir, wie du es diesmal wirklich schaffen kannst. Je mehr sich das Jahr dem Ende zu neigt, umso größer werden die Vers ...
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Nur die wenigsten Menschen kommen Montags frisch und munter aus den Federn. Grund dafür ist das geänderte Schlafverhalten am Wochenende, dessen Folgen Forscher liebevoll „Social Jetlag“ getauft haben. Wir klären auf. Es ist ja irgendwie verständlich: Die ganze Woche früh aufstehen und zur Arbeit eilen; da?muss A ...
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Waren bis vor einigen Jahren Armbanduhr und mp3–Player noch die einzigen Begleiter beim Sport, findet sich heute vom Pulsmesser bis zum Schlaf–Tracker alles, was das Techniker–Herz begehrt. Und auch psychologisch können die Helferlein uns zu neuen Höchstleistungen bringen. Was waren das noch für Zeiten, als wir mit ...
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Kinder und Schüler haben bekommen nun von der Wissenschaft den ultimativen Freifahrtschein zum Rumalbern und Lachen: Forscher haben herausgefunden, dass Lachen unsere Lernerfolge deutlich steigern kann. Schon in der Vergangenheit haben Studien immer wieder belegt, dass wir Lernstoff, der uns auf humorvolle Art und Weise beigebracht wird, deutl ...
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In einer Studie der Universität Reykjavik sind Forscher der Frage nachgegangen, welche Menschen besonders anfällig für psychische Erkrankungen, wie Schizophrenie oder bipolare Störungen sind. Das Ergebnis scheint nun die schon lange bekannte Redewendung zu bestätigen. Um einen Zusammenhang zwischen psychischen Erkrankungen ...
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Eine Studie der Universität Edinburgh kommt zu dem Schluss, dass das Erlernen einer oder mehrerer Fremdsprachen im Erwachsenenalter nicht nur geistig fit hält, sondern auch das Altern unseres Gehirns verlangsamen kann. Das Erlernen einer Fremdsprache erweitert nicht nur unseren eigenen Horizont, sondern kann den Verfall unserer grauen Zel ...
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Nächstes Jahr wird alles anders, du brauchst nur noch etwas Zeit. Und überhaupt, du musst jetzt noch einiges vorbereiten, um dann in ein paar Jahren durchstarten zu können. Unsinn. Wer wartet, verliert. Es hat viel mit dem menschlichen Hang zu tun, sich stets neue Ausreden aufzutischen oder sich alles schön zu reden, nur um sich ...
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