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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWenn Du fit werden und bleiben möchtest, solltest Du mit Hanteln trainieren. Egal, ob Du Muskelmasse aufbauen, einfach fit werden oder Deine Muskeln definieren willst, mit Hanteltraining bekommst Du das hin. Hanteltraining ist zw ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteDranbleiben, darauf kommt es am allermeisten an, wenn Du Deine Ziele erreichen möchtest. Doch leider ist dies oft leichter gesagt als getan. Anfangs erscheint es hoch motiviert noch einfach zu sein, doch mit der Zeit gibt es imme ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteBist Du auf der Suche nach den besten Fitnessgeräten für zuhause? Dann bist Du hier an der richtigen Stelle gelandet. In diesem Artikel möchte ich Dir die aus meiner Sicht sinnvollsten Optionen vorstellen. In den letzte ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteFettarme Ernährung ist eine der beliebtesten Ernährungsvarianten. Besonders Menschen, die abnehmen wollen, versuchen häufig, sich fettarm zu ernähren. Aufgrund dieser ungebrochenen Beliebtheit will ich Dir in diese ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteEine häufige Frage bei der Zusammenstellung eines neuen Trainingsplans ist, welche Muskelgruppen man am besten zusammen trainieren sollte. Dieser Frage will ich in diesem Artikel auf den Grund gehen. Trainingspläne gibt es w ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteAbnehmen fällt vielen Menschen nicht leicht. Kein Wunder, denn es ist meist mit Verzicht auf viele leckere Lebensmittel verbunden. Da klingt die Möglichkeit schmackhafte Eiweißshakes zum Abnehmen einzusetzen natürl ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteMancher ist der Meinung, man sei mit 40 zu alt, um noch Muskeln aufzubauen. Doch ich kann Dir versichern, das Gegenteil ist der Fall. Hier findest Du die besten Tipps, was Du als Mann im besten Alter für Deinen effektiven Muskela ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWillst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahru ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteDie Time under Tension (oder auch kurz TuT) beschreibt die Belastungsdauer beim Training. Es handelt sich dabei um die Zeit, die der Muskel unter Spannung steht. Sie ergibt sich aus der Geschwindigkeit der Ausführung und der Anza ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWenn Du abnehmen möchtest, dann werden Dir die meisten Menschen empfehlen weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. An sich ist das eine gute Empfehlung. Abnehmen durch Joggen allein, wie es viele versuchen, bringt jedoch meist ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteIntrinsische Motivation ist die mächtigste und zugleich nachhaltigste Art der Motivation. Sie wird häufig als Gegensatz zur extrinsischen Motivation gesehen. Außerdem wird sie oftmals als gegeben und unveränderbar ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteSport und Training sind zwei Begriffe, die regelmäßig synonym benutzt werden. Dabei sind Training und Sport bei Weitem nicht das Gleiche. Um den Unterschied zwischen Sport und Training einfach zu erklären, habe ich mich ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteSport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend.  ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteGreens liegen voll im Trend unter den Nahrungsergänzungen und das aus gutem Grund: Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist stark auf dem Vormarsch. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwe ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteDer Podcast–Trend ist ungebrochen.  Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch einige Sport– und Fitness–Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhöre ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWenn Du Dich eine Weile damit beschäftigst, worauf es ankommt, wenn Du Deine Ziele erreichen möchtest, wird Dir früher oder später die SMART–Formel begegnen. Wenn Du bei Deiner Zielformulierung darauf achtest ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteEin paar vernünftige Kurzhanteln gehören in jedes gut ausgestattete Homegym. Doch allein durch gutes Homegym–Equipment wird Dein Training noch lange nicht automatisch hervorragend. Dafür brauchst Du noch die richt ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWiderstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich d ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWer sich etwas vornimmt oder sich ein Ziel setzt, der will dieses in der Regel auch erreichen. Vielen Menschen gelingt das jedoch leider oftmals nicht. Wenn Du nicht willst, dass es Dir genauso geht und Du Deine Ziele erreichen mö ...
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Der folgende Beitrag wir Dir präsentiert von Fitvolution – Der Fitnessblog für VielbeschäftigteWünschst Du Dir manchmal mehr Selbstmotivation, um das zu tun, was nötig ist, um Deine Ziele erreichen zu können? Dieser Wunsch muss nicht unerfüllt bleiben. Es gibt einige effektive Methoden, wie Du Dich ganz einf ...
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