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2 Stunden  Lerne die drei Prinzipien Du Deine Fettverbrennung anregen kannst

27.02.2017, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Du möchtest Deine Fettverbrennung anregen? Hier erfährst Du weshalb es zum Abnehmen nicht reicht die Fettverbrennung anzuregen und die drei Prinzipien, die beachtet werden sollten, wenn Du Deine Fettverbrennung dauerhaft anregen willst.   Wie funktioniert die Fettverbrennung? Um zu verstehen?wie Du Deine Fettverbrennung anregen kanns ...
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3 Tagen  Micellar Casein – die Vorteile von Casein für Deinen ...

24.02.2017, 08:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Das Casein Protein ist der Klassiker unter den Proteinshakes. Micellar Casein wurde von Bodybuildern schon eingesetzt, bevor das heute massenhaft konsumierte Whey Protein überhaupt als Supplement bekannt war, geschweige denn den Markt erobert hat. Auch heute wird Casein noch effektiv von Sportlern zur Nahrungsergänzung eingesetzt. Gerade ...
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1 Woche  Wie Du durch gute Zielformulierung einfacher Deine Ziele ...

20.02.2017, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Wer in seinem Leben etwas verändern und/oder erreichen möchte, der muss sich Ziele setzen. Dabei kommt es auch auf die richtige Zielformulierung an. Tatsächlich kannst Du die Chance, Deine Ziele zu erreichen drastisch steigern, wenn Du Dich ein wenig damit beschäftigst, wie Du Deine Ziele formulieren solltest. Die wichtigsten Di ...
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2 Wochen  Warum Alkohol und Fitness nicht zusammen passen

13.02.2017, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Die?meisten Menschen konsumieren regelmäßig alkoholische Getränke. Sei es in größeren Mengen am Wochenende zum Feiern, bei allen möglichen gesellschaftlichen Anlässen oder einfach?das Feierabend–Bier oder das Gläschen Wein am Abend.?Alkohol ist die Gesellschaftsdroge Nummer?eins. Logisch also, dass auch ...
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3 Wochen  Superfoods – Sind sie wirklich so super oder ist doch ...

06.02.2017, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Was sind Superfoods? Acai, Chiasamen, Hanf und die Gojibeeren hast Du sicherlich schon mal im? Zusammenhang mit dem Begriff Superfood gehört. Doch was genau sind denn eigentlich Superfoods? Sind Superfoods einfach nur teuer oder haben sie tatsächliche eine positive Wirkung auf Deinen Körper? Die Antworten auf diese Fragen findest Du ...
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1 Monat  Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten ...

30.01.2017, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Eine ganze Menge aktueller Studien belegen das, was zuvor schon lange vermutet wurde. Es ist sinnvoll und nützlich, Musik zum Trainieren zu hören. Selbst über den offensichtlichen Motivationseffekt hinaus kann die richtige Musik beim Training zu einer messbaren Leistungssteigerung führen. Das gilt sowohl für Dein Krafttrain ...
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1 Monat  9 Tipps für ein fittes und gesundes Leben durch mehr ...

23.01.2017, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Häufig höre ich Menschen klagen, dass sie gerne ein fitteres und gesünderes Leben führen würden, dass ihnen ihr Alltag keine oder nur wenig Zeit lässt, um regelmäßig Sport zu treiben. Was diese Menschen jedoch oftmals außer Acht lassen ist die Möglichkeit, auch ihren (stressigen) Alltag so umzugesta ...
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1 Monat  Eiweißmangel – So erkennst Du, ob Dein Körper ...

16.01.2017, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Eiweißmangel ist verbreiteter, als Du vielleicht denkst. Besonders,?wer wenig?auf seine Ernährung achtet?und/oder einen gesteigerten Bedarf an Proteinen hat (z.B. als Sportler), kann schnell betroffen sein.?Die meisten Betroffenen haben dann auch nur eine leichte Form, die kaum auffällt und dennoch eine Menge Leistungsfähigkeit ...
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1 Monat  Fitvolution wird 2 Jahre alt – Ein Blog Geburtstag mit ...

09.01.2017, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Am 04.01.2015 erschien der erste Artikel hier auf diesem Blog und am 08.01.2015 war dann auch die Unternehmensgründung offiziell vollzogen. Seitdem sind über zwei Jahre vergangen und es ist viel passiert mit unserem, inzwischen gar nicht mehr ganz so kleinen Blog.?Aus diesem Anlass habe ich mich einmal hingesetzt und aufgeschrieben, was i ...
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2 Monaten  22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen die Liegestützen ...

23.12.2016, 08:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Jetzt ist die Liegestützen Challenge aus den USA auch zu uns rübergeschwappt. Zahlreiche Promis, Blogger und Youtuber haben sich schon angeschlossen. Von der Idee her ist das Ganze etwas mit der Icebucket Challenge von vor zwei Jahren zu vergleichen. Es soll durch diese virale Aktion auf ein Problem hingewiesen werden, dem sonst eher weni ...
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2 Monaten  7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

19.12.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür.?Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge. Bei vielen Menschen ist gerade dadurch das Weihnachtsfest jedoch auch m ...
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2 Monaten  Wie viel Eiweiß ist zu viel Eiweiß – kann viel ...

12.12.2016, 06:55     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

So gut wie jeder sportlich aktive Mensch hat schon einmal davon gehört, dass Eiweiß ein wichtiger Baustein für die Muskeln ist. Auch ich schreibe hier immer wieder davon, wie wichtig es ist, dass Du genu Eiweiß zu Dir nimmst. Doch gibt es auch zu viel des Guten? Kann zu viel Eiweiß möglicherweise sogar schädlich f ...
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3 Monaten  29 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

05.12.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider fällt es manchmal gar nicht so leicht die richtigen Fitness Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo?Du einer sportlichen Person?gern eine Freude machen möchtest. Sei es Geburtstag, We ...
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3 Monaten  Das Cooldown – Gut investierte Zeit fürs ...

28.11.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Nur die wenigsten Amateur– und Breitensportler nehmen sich die Zeit für ein Cooldown nach ihrem Training.?Während man noch ein paar Leute im Studio oder auch draußen auf Sportplätzen, Laufstrecken und Trimm–Dich–Pfaden sehen kann, wie sie sich aufwärmen, nimmt sich leider kaum einer die Zeit, sich nach dem ...
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3 Monaten  Das Warmup – Ist Aufwärmen vor dem Kraftsport ...

14.11.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Das mit dem Warmup?vor dem Training ist immer so eine Sache. Irgendwann hast Du sicher schon einmal gehört, dass es sinnvoll und eigentlich sogar wichtig ist, dass Du Dich vor Deinem Training aufwärmst. Aber sei mal ganz ehrlich: Hältst Du Dich jedes Mal daran? Gerade wenn man einmal wenig Zeit für sein Training hat, liegt [R ...
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4 Monaten  Zucker gesund ersetzen – 11 gesunde Zuckeralternativen im ...

07.11.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Die WHO(Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt, dass Du maximal 10% ?besser 5% Deines Kalorienbedarfs mit Zucker decken sollst. Bei einem Kalorienbedarf von 2000 kcal sind das zwischen 25g und 50g Zucker am Tag. Wenn Dein Frühstück z.B. aus Früchtemüsli mit Milch und einem Glas Orangensaft besteht, hast Du Deinen Tagesbedarf an ...
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4 Monaten  8 natürliche und gesunde Energiebooster die Du kennen solltest

31.10.2016, 07:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Jeder hat hin und wieder einen kleinen Durchhänger und mit Müdigkeit zu kämpfen. Beim einen kommt es häufiger vor, beim anderen ist es schon fast ein Dauerzustand geworden. Ich selbst kann mich hier nicht heraus nehmen. In solchen Situationen ist ein kleiner (oder großer) Energiekick sinnvoll und oftmals sogar nötig, u ...
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4 Monaten  Gesund schlafen, schneller regenerieren – Wie Du mehr aus ...

24.10.2016, 08:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Von vielen Hobby– und Amateursportlern wird das Thema Regeneration leider eher stiefmütterlich behandelt. Nur die wenigsten achten darauf, dass sie wirklich gut und gesund schlafen. Dabei spielt die Regeneration eine entscheidende Rolle für die Fortschritte, die Du in Deiner Sportart machen kannst. Wenn Du Deinem Körper nicht d ...
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4 Monaten  Ist Muskelkater gut für den Muskelaufbau und den ...

17.10.2016, 08:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Fast jeder Trainierende wird früher oder später?einmal auf die Aussage treffen, dass ein Training nur ein gutes Training war, wenn man danach einen richtig kräftigen Muskelkater hat. Doch ist die verbreitete Annahme wirklich richtig, dass ein starker Muskelkater der Indikator für ein effektives Training und Trainingsfortschritte ...
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5 Monaten  Im Winter zum Training motivieren – Blogparade

10.10.2016, 08:00     Bei "Fitvolution - Die Fitness Revolution"

   

Die Tage werden kürzer, es wird kalt draußen, das Wetter wird immer schmuddeliger und die Laufstrecken werden immer leerer. Denn vielen Menschen fällt es unheimlich schwer sich im Winter zum Training zu motivieren. Dabei wäre es das beste, was Du für Deine Form im Sommer tun kannst, auch den Winter über Dein Training d ...
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