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Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du? Deinen inneren Schweinehund überwinden, um überhaupt loszulegen. Hast Du das geschafft, musst Du durchhalten und Schritt für Schritt in die richtige Richtung gehen. Schlie ...
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Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du? Deinen inneren Schweinehund überwinden, um überhaupt loszulegen. Hast Du das geschafft, musst Du durchhalten und Schritt für Schritt in die richtige Richtung gehen. Schlie ...
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Beim Training im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass die wenigsten Leute isometrische Übungen machen. Ich denke das liegt daran, dass das Prinzip hinter isometrischen Übungen vielen Leuten einfach nicht bekannt ist. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel zu schreiben. Denn es kann es durchaus von Vortei ...
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Beim Training im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass die wenigsten Leute isometrische Übungen machen. Ich denke das liegt daran, dass das Prinzip hinter isometrischen Übungen vielen Leuten einfach nicht bekannt ist. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel zu schreiben. Denn es kann es durchaus von Vortei ...
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Ein Thema, mit dem ich mich in der letzten Zeit etwas beschäftigt habe, ist das Explosivkrafttraining.?Ich kenne nur wenige Leute, die Explosivkraft als Bestandteil in ihrem Trainingsplan haben. Ich denke jedoch, dass es für viele vorteilhaft sein kann, ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Ar ...
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Ein Thema, mit dem ich mich in der letzten Zeit etwas beschäftigt habe, ist das Explosivkrafttraining.?Ich kenne nur wenige Leute, die Explosivkraft als Bestandteil in ihrem Trainingsplan haben. Ich denke jedoch, dass es für viele vorteilhaft sein kann, ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Ar ...
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Willst Du mit möglichst wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Willst Du in nur 4 Minuten Deine Fettverbrennung für die nächsten 12–24 Stunden maximieren?? Dann solltest Du Dich unbedingt einmal mit dem Tabata Training beschäftigen. Egal ob der Sommer gerade unmittelbar vor der Tür steht oder es noch ein paa ...
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Willst Du mit möglichst wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Willst Du in nur 4 Minuten Deine Fettverbrennung für die nächsten 12–24 Stunden maximieren?? Dann solltest Du Dich unbedingt einmal mit dem Tabata Training beschäftigen. Egal ob der Sommer gerade unmittelbar vor der Tür steht oder es noch ein paa ...
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Perfektionismus ist in den Augen von vielen Menschen eine tolle Charaktereigenschaft. Tatsächlich ist es die wahrscheinlich beliebteste Schwäche, die bei Vorstellungsgesprächen genannt wird. Naheliegend, da man es auch irgendwie als Stärke verpacken kann. Immerhin bedeutet perfektionistisch zu sein auch, dass man Wert auf maxima ...
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Perfektionismus ist in den Augen von vielen Menschen eine tolle Charaktereigenschaft. Tatsächlich ist es die wahrscheinlich beliebteste Schwäche, die bei Vorstellungsgesprächen genannt wird. Naheliegend, da man es auch irgendwie als Stärke verpacken kann. Immerhin bedeutet perfektionistisch zu sein auch, dass man Wert auf maxima ...
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Über 75% der Deutschen leiden unter Verspannungen im Rücken oder gar Rückenschmerzen. Jeder zweite Patient eines Orthopäden sucht aufgrund von Verspannungen im Rücken den Arzt auf. Verspannungen im Rücken? haben diverse Ursachen, wobei die Diagnose bei circa 80% der Rückenleiden von Spezialisten als "unspezifi ...
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Gegen das lästige Fett am Körper einfach ein paar Pillen einzuwerfen, dieser Gedanke ist für einige Menschen sicherlich verlockend. Aus diesem Grund sind Fatburner Tabletten extrem beliebt bei vielen Abnehmwilligen. Doch lässt sich das Abnehmen bzw. die Fettverbrennung durch so einen Fatburner wirklich beschleunigen? Wenn man de ...
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Die Rückenrolle zur Selbstmassage liegt gerade total im Trend. Mit so einer Rolle wird Dein Faszientraining einfach und effizient. Durch regelmäßiges Training mit so einer Rolle soll es endlich möglich sein, Muskelbeschwerden auch ohne fremde Hilfe vorzubeugen und teilweise sogar selbst zu lindern. In diesem Artikel will ich Dir ...
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Creatin Monohydrat ist eines der verbreitetsten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Tatsächlich kenne ich kaum jemanden, der schon länger Kraftsport betreibt, der es nicht zumindest schon einmal für eine Weile eingenommen hat. Die Verbreitung von Creatin im Fitness– und Kraftsport kommt vor allem daher, da es ei ...
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L–Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren für uns Menschen. Sie spielt in?zahlreichen Prozessen in unserem Körper eine wichtige Rolle. Gerade Sportler haben einen deutlich gesteigerten Bedarf und können von einer zusätzlichen Einnahme profitieren. Zumindest ist es das, was viele Athleten und Nahrungsergänzu ...
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Wie lange sollten die Pausen zwischen den Sätzen im Krafttraining sein? Das ist eine Frage, auf die Du von den meisten Trainierenden keine klare Antwort bekommen wirst. Das liegt einfach daran, dass sie sich damit nicht beschäftigt haben. Die meisten machen die Pausen zwischen den Sätzen einfach nach Gefühl. Dabei spielen diese ...
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Es gibt eine ganze Menge sinnvolle Supplemente. Daher stellt sich natürlich immer die Frage nach dem Verhältnis zwischen Aufwand/ den Kosten und dem Nutzen. Das trifft auch auf die Einnahme von BCAAs zu. Diese Aminosäuren sind bei sportlich aktiven Menschen besonders beliebt. Da ich immer wieder gefragt werde, ob es sinnvoll ist BCAA ...
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Du möchtest Deine Fettverbrennung anregen? Hier erfährst Du weshalb es zum Abnehmen nicht reicht die Fettverbrennung anzuregen und die drei Prinzipien, die beachtet werden sollten, wenn Du Deine Fettverbrennung dauerhaft anregen willst.   Wie funktioniert die Fettverbrennung? Um zu verstehen?wie Du Deine Fettverbrennung anregen kanns ...
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Das Casein Protein ist der Klassiker unter den Proteinshakes. Micellar Casein wurde von Bodybuildern schon eingesetzt, bevor das heute massenhaft konsumierte Whey Protein überhaupt als Supplement bekannt war, geschweige denn den Markt erobert hat. Auch heute wird Casein noch effektiv von Sportlern zur Nahrungsergänzung eingesetzt. Gerade ...
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Wer in seinem Leben etwas verändern und/oder erreichen möchte, der muss sich Ziele setzen. Dabei kommt es auch auf die richtige Zielformulierung an. Tatsächlich kannst Du die Chance, Deine Ziele zu erreichen drastisch steigern, wenn Du Dich ein wenig damit beschäftigst, wie Du Deine Ziele formulieren solltest. Die wichtigsten Di ...
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