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7 Monaten  Gesund Kochen leicht gemacht

12.04.2017, 11:19     Bei "bodyfit.tips"

   

Essen ist ein Teil unseres Lebens, der nicht wegzudenken ist. Du kannst deinem Körper dabei allerhand Gutes tun, ihn aber ebenso belasten und überfordern. Doch schon mit ein paar gesunden Kochtipps, verschaffst du deinem Körper mehr Wohlbefinden und Energie. Das ist gar nicht so schwer, wie man denkt – lies hier über die b ...
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10 Monaten  Kettlebell–Training – Was bringt das und für ...

25.01.2017, 09:00     Bei "bodyfit.tips"

   

Kettlebell–Training hat sich in den letzten Jahren zu einem großen Trend in der Fitnesszene entwickelt. Aber was bringt es überhaupt, für wen lohnt es sich und worauf sollte man dabei achten?Wie trainiert man mit einer Kettlebell?Auch wenn jede Übung ihre besonderen Schwerpunkte hat, ist Kettlebell–Training immer meh ...
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10 Monaten  Kettlebell–Training – Was bringt das und für ...

25.01.2017, 09:00     Bei "bodyfit.tips"

   

Kettlebell–Training hat sich in den letzten Jahren zu einem großen Trend in der Fitnesszene entwickelt. Aber was bringt es überhaupt, für wen lohnt es sich und worauf sollte man dabei achten?Wie trainiert man mit einer Kettlebell?Auch wenn jede Übung ihre besonderen Schwerpunkte hat, ist Kettlebell–Training immer meh ...
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10 Monaten  Wie viel Kohlenhydrate braucht man für Muskelaufbau?

16.01.2017, 09:00     Bei "bodyfit.tips"

   

Wie viel Kohlenhydrate braucht man für Muskelaufbau? Wer sich mit dieser Frage auseinandersetzt, wird auf sehr gegensätzliche Antworten stoßen, die sich zu allem Überfluss auch noch gegenseitig auszuschließen scheinen. Der eine schwört auf möglichst viel Kohlenhydrate, der andere auf Low Carb – verwirrend, n ...
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11 Monaten  Optimierte Low Carb Ernährung für fettfreien Muskelaufbau

11.01.2017, 09:00     Bei "bodyfit.tips"

   

Häufig begegnet man noch der etwas altbackenen Meinung, für Muskelaufbau wären zwangsläufig große Mengen Kohlenhydrate nötig. Unter dem Licht der aktuellen Wissenslage muss man das mittlerweile aber differenzierter betrachten. Wahrscheinlich trainierst du nicht, um am Ende auszusehen wie das Michelin–Männche ...
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12 Monaten  Sport bei Erkältung: Unbedenklich oder Risikofaktor?

28.11.2016, 08:09     Bei "bodyfit.tips"

   

Für viele von euch ist Sport – wie für mich selbst auch – fester Bestandteil des Alltags. Das Training stellt den perfekten Ausgleich zur Hektik und den Belastungen des Alltags dar – und ganz nebenbei kann man damit auch noch etwas für die eigene Gesundheit tun. Blöd nur, wenn genau dann eine Erkältung in ...
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13 Monaten  Gelenkschonendes Training – 7 Tipps für jeden Sportler

03.11.2016, 10:41     Bei "bodyfit.tips"

   

Du fragst dich, wie man beim Ausdauer– oder Krafttraining Muskeln aufbauen kann und das möglichst gelenkschonend? Schließlich werden die Gelenke in Knie, Hand, Schultern und Ellenbogen bei jeder Bewegung beansprucht. Ein zu viel an Reibung oder Gewicht kann sich schädlich auf die Gelenke auswirken. Vorzeitige Abnutzung der Gele ...
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15 Monaten  Kürbis Curry

20.09.2016, 10:35     Bei "bodyfit.tips"

   

Kürbis CurryAsiatischer Low Carb Eintopf mit Hokkaido Kürbis, Putenfleisch und Kokosmilch Und wiedereinmal hat die Kürbis–Saison begonnen. Wie schon im letzten Jahr, möchte ich das gemeinsam mit euch mit einem leckeren und gesunden Kürbis–Rezept feiern. Diesmal bereiten wir den Kürbis asiatisch zu. Unsere ...
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15 Monaten  Krafttraining – Wie oft trainieren in der Woche?

15.09.2016, 09:33     Bei "bodyfit.tips"

   

Wie oft muss ich in der Woche mindestens trainieren, um Fortschritte zu machen? Wie oft in der Woche darf ich trainieren, um nicht ins Übertraining zu geraten? Und wie viel Training ist am effektivsten?Während manch einer gar nicht oft genug trainieren kann und am liebsten im Fitnessstudio einziehen würde, fällt es dem anderen s ...
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15 Monaten  HIT Trainingsplan Ganzkörper

08.09.2016, 00:24     Bei "bodyfit.tips"

   

Dieser HIT Ganzkörper Trainingsplan eignet sich hervorragend, um Phasen zu überbrücken, in denen du wenig Zeit fürs Training hast. Er ermöglicht gute Fortschritte bei geringem Zeitaufwand.Was bedeutet HIT?HIT steht für Hoch–Intensitäts–Training. Das Prinzip besteht, grob gesagt, darin, kurz und selten, ...
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15 Monaten  Saatenbrei

29.08.2016, 10:43     Bei "bodyfit.tips"

   

Low Carb Saatenbrei Die Low Carb Alternative für Cornflakes, Müsli, Reisbrei und Co Für alle, denen es schwer fällt, sich morgens von den gewohnten Cerealien loszusagen, die aber dennoch mit einem Low Carb Frühstück in den Tag starten möchten, bietet der Saatenbrei eine prima Alternative zu Cornflakes, Müsl ...
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16 Monaten  Was essen auf Arbeit oder unterwegs, wenn keine Zeit ist?

21.08.2016, 22:51     Bei "bodyfit.tips"

   

Nehmen wir einmal an, du bist auf Arbeit oder unterwegs und es ist so viel zu tun, dass du erst nach vielen Stunden oder überhaupt nicht dazu kommst, dir eine Pause zum Essen zu nehmen. Wie schaffst du es dann, dich gesund und zielführend zu ernähren? Klar, Vorbereitung ist in einer gesunden Ernährung das A und O. Aber kann man ...
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16 Monaten  Ernährungsumstellung durchhalten – Wie du den ...

14.08.2016, 18:30     Bei "bodyfit.tips"

   

Viele Menschen verbinden eine Ernährungsumstellung fälschlicherweise mit Verzicht, Selbstkasteiung und einer Menge Aufwand. Diese Befürchtungen stellen eine enorme psychische Einstiegshürde dar und halten nicht selten die Menschen davon ab, die Ernährungsumstellung überhaupt zu beginnen. Und wenn sie sich dann doch daz ...
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16 Monaten  Neues Design

13.08.2016, 15:06     Bei "bodyfit.tips"

   

Wenn du öfters auf Bodyfit.tips unterwegs bist, wird es deinem geschulten Adlerauge nicht entgangen sein, dass sich das Design geändert hat.Was bedeutet das?Nun, mit dem neuen Design (eigentlich haben sich nur die Header Grafik und das Logo geändert) möchte ich künftig ein breiteres Zielpublikum ansprechen. Bodyfit.tips ist ...
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26 Monaten  Ausdauertraining – Was bringt das und was muss ich beachten?

17.11.2015, 14:19     Bei "bodyfit.tips"

   

Dieser Artikel erklärt dir, warum es sich lohnt, ein Ausdauertraining zu beginnen und was es bei der Durchführung zu beachten gibt.Was an meinem Körper trainiere ich überhaupt mit Ausdauertraining?Mit Ausdauertraining trainierst du dein Herz–Kreislauf–System (Herz–Kreislauf–Ausdauer), deine Muskeln (Muske ...
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26 Monaten  Wie schnell kann ich abnehmen?

02.11.2015, 14:07     Bei "bodyfit.tips"

   

Schaut man sich auf der Suche nach Abnehmprogrammen um, so fällt auf, dass die große Mehrzahl davon außerordentlich schnelle Erfolge verspricht. Das ist auch kein Wunder denn – sein wir doch mal ehrlich – wer möchte schon langsam abnehmen? Aber sind solche Versprechungen überhaupt realistisch?Die Letzten werden ...
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26 Monaten  Abnehmen – So musst du trainieren und dich ernähren

27.10.2015, 18:02     Bei "bodyfit.tips"

   

Um erfolgreich abzunehmen und das neue Gewicht anschließend auch dauerhaft halten zu können, sind sowohl die Ernährung, als auch das Training wichtig. Es ist aber nicht unbedingt notwendig, Kalorien zu zählen, oder fünf mal die Woche zum Training zu gehen. Auch mit weniger kannst du viel erreichen. Im Fitnesstraining gilt o ...
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27 Monaten  Außenrotation am Kabelzug – Übungsbeschreibung

12.10.2015, 00:25     Bei "bodyfit.tips"

   

Die Außenrotation am Kabelzug ist eine Isolationsübung für die Muskulatur der Rotatorenmanschette. Die Übung trainiert die Außenrotatoren, besonders den Untergrätenmuskel (Infraspinatus).Art der Übung:Isolationsübung, ErgänzungsübungErforderliche Trainingserfahrung:Anfänger bis Fortgeschrittene ...
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27 Monaten  Step Ups – Übungsanleitung und Fakten

03.10.2015, 22:43     Bei "bodyfit.tips"

   

Step Ups sind eine Komplexübung, die die gesamte Beinmuskulatur, sowie Teile der Rumpfmuskulatur beansprucht. Der Schwerpunkt der Übung liegt dabei auf Gesäß und Oberschenkelrückseite. Sep Ups können wahlweise mit Kurzhanteln, Langhantel oder als Konditionstraining nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgefüh ...
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28 Monaten  Kurzhantel Trainingsplan Ganzkörpertraining für ...

24.09.2015, 19:38     Bei "bodyfit.tips"

   

Dieser Kurzhantel Trainingsplan ist so ausgelegt, dass er sich sowohl zuhause, als auch im Studio durchführen lässt. Alles, was du dafür benötigst, ist die Home Gym Grundausstattung, wie ich sie bereits in einem anderen Artikel beschrieben habe. Für Anfänger mit weniger als 6 Monaten Trainingserfahrung kommt nur ein Ga ...
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