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3 Monaten  Leber entgiften – Phase 1 & 2

16.01.2018, 20:54     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Nicht nur der Bauch ist bei manchen über die Weihnachtsfeiertage gewachsen – auch die Leber muss immer viel aushalten: Alkohol, Zucker, schlechte Fette, Medikamente oder andere Chemikalien und schädliche Stoffe. Denn dieses wichtige Organ ist die erste Anlaufstelle bei der Entgiftung des Körpers.Jegliche Abfall– und Stoff ...
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3 Monaten  Leber entgiften – Phase 1 & 2

16.01.2018, 20:54     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Nicht nur der Bauch ist bei manchen über die Weihnachtsfeiertage gewachsen – auch die Leber muss immer viel aushalten: Alkohol, Zucker, schlechte Fette, Medikamente oder andere Chemikalien und schädliche Stoffe. Denn dieses wichtige Organ ist die erste Anlaufstelle bei der Entgiftung des Körpers.Jegliche Abfall– und Stoff ...
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12 Monaten  Nur so erreichst du deine Traumfigur

21.05.2017, 10:58     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Der Sommer kommt (hoffentlich bald) und du willst schnell abnehmen und noch zur Strandfigur? Befolgst du diese eine Regel, dann macht sie dich bei regelmäßiger Durchführung sogar ein Leben lang schlanker, gesünder und fitter! Damit führt sie dich also ganz nebenbei zur Traumfigur.Schnell Abnehmen?Ein Ziel vieler Menschen is ...
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12 Monaten  Nur so erreichst du deine Traumfigur

21.05.2017, 10:58     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Der Sommer kommt (hoffentlich bald) und du willst schnell abnehmen und noch zur Strandfigur? Befolgst du diese eine Regel, dann macht sie dich bei regelmäßiger Durchführung sogar ein Leben lang schlanker, gesünder und fitter! Damit führt sie dich also ganz nebenbei zur Traumfigur.Schnell Abnehmen?Ein Ziel vieler Menschen is ...
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12 Monaten  Weißere & gesunde Zähne: Das hilft wirklich!

09.05.2017, 17:49     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Ein strahlend weißes Lächeln ist für viele ein Traum. Und dieser kann mit der richtigen Zahnpflege und –behandlung wahr werden! Da jeder Mensch verschieden ist, zeige ich dir hier ein paar nützliche Tipps für gesunde Zähne und zum Zähne aufhellen, die auch wirklich helfen. Vielleicht ist hier ja was für ...
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12 Monaten  Weißere & gesunde Zähne: Das hilft wirklich!

09.05.2017, 17:49     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Ein strahlend weißes Lächeln ist für viele ein Traum. Und dieser kann mit der richtigen Zahnpflege und –behandlung wahr werden! Da jeder Mensch verschieden ist, zeige ich dir hier ein paar nützliche Tipps für gesunde Zähne und zum Zähne aufhellen, die auch wirklich helfen. Vielleicht ist hier ja was für ...
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14 Monaten  ? High Protein Pancakes – nur 2 Zutaten! ?

15.03.2017, 15:00     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Pfannkuchen aus Protein super schnell selber machen! Keine Kohlenhydrate, extrem wenig Fett – Ein High Protein Rezept eben.??" Low Carb ??" einfach + schnell + lecker ??" Low Fat? Zutaten2 Eier (Größe M oder L)40 – 50 g Whey Protein (hier bietet sich z.B. das ESN Tasty Whey Vanilla an)Optionale Zutaten oder Topping ...
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14 Monaten  ? High Protein Pancakes – nur 2 Zutaten! ?

15.03.2017, 15:00     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Pfannkuchen aus Protein super schnell selber machen mit nur 2 Zutaten! Keine Kohlenhydrate, extrem wenig Fett – Ein High Protein Rezept eben.??" Low Carb ??" einfach + schnell + lecker ??" Low Fat? Zutaten2 Eier (Größe M oder L)40 – 50 g Whey Protein (hier bietet sich z.B. das ESN Tasty Whey Vanilla an)Optionale Zu ...
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15 Monaten  Powerdrinks für mehr Lebensenergie im Winter

17.02.2017, 14:31     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Vor allem in der kalten Jahreszeit sind wir einer höheren gesundheitlichen Belastung ausgesetzt. Nicht nur schwerere Kost, sondern auch verringerte Bewegung und Mangel an Sonnenenergie setzen uns besonders zu.Die Tage sind kurz, Spaziergänge fallen bis zum März aus, auch frische Salate und leckere Früchte sind den meisten Mensch ...
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15 Monaten  Powerdrinks für mehr Lebensenergie im Winter

17.02.2017, 14:31     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Vor allem in der kalten Jahreszeit sind wir einer höheren gesundheitlichen Belastung ausgesetzt. Nicht nur schwerere Kost, sondern auch verringerte Bewegung und Mangel an Sonnenenergie setzen uns besonders zu.Die Tage sind kurz, Spaziergänge fallen bis zum März aus, auch frische Salate und leckere Früchte sind den meisten Mensch ...
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18 Monaten  Effektiv den Stoffwechsel ankurbeln: 1x1

02.12.2016, 21:36     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Schnell mehr Energie haben! Wer möchte das nicht? Doch diese Thematik ist ziemlich komplex und sehr individuell. In diesem Teil zeige ich dir die ersten Basics: Einfache und effektive Möglichkeiten, wie du deinen Stoffwechsel anregen und beschleunigen kannst.Symptome eines langsamen Stoffwechsels? Hast du immer kalte Hände und Fü ...
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18 Monaten  Gesund & schmackhaft – mit dem Kontaktgrill

19.11.2016, 09:07     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Grillen zählt zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen überhaupt. In gemütlicher Runde gemeinsam mit Freunden und Bekannten schmackhaftes Grillgut verzehren – ein Genuss. Doch es müssen nicht immer Gas– oder Holzkohlegrill sein, auf denen die Steaks und Co. zubereitet werden. Auch mit einem Kontaktgrill lasse ...
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19 Monaten  Fitmacher Rudern: Der schnellste Weg zu mehr Kraft und Ausdauer

21.10.2016, 15:51     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Ruderer sind „echte Kerle“ mit breitem Kreuz, dicken Muskeln, wenig Körperfett und einer überragenden Ausdauer. Dank modernen Indoor–Geräten für das Rudertraining kann jeder von diesem Fitness–Boost profitieren.Warum ist Rudern so effektiv für Kraft und Ausdauer?Rudern ist eine der wenigen Sportarten ...
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20 Monaten  ? Haferflocken Kekse – nur 3 Zutaten! ?

19.09.2016, 22:41     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Gesunde Haferflockenkekse einfach selbst gemacht! Diese Haferkekse sind nicht nur gesund, sondern bestehen auch aus nur 3 Zutaten – ganz ohne Kochen oder Braten – denn Kekse werden gebacken! So geht’s:??" einfach ??" schnell ??" gesund? Zutaten:Für ca. 7–8 proteinreiche Haferkekse, je nach Größe, b ...
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21 Monaten  Das geht ins Auge! – Sport mit Sehschwäche

29.08.2016, 19:21     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Eine Grundvoraussetzung dafür, effizient und erfolgreich Sport zu treiben, ist die richtige Ausrüstung. Ein Hollandrad mag praktisch und bequem sein, als Sportgerät taugt es aber nicht viel. Ähnlich sieht die Situation für Brillenträger aus. Die Alltagsbrille ist schick und bequem, bei sportlichen Aktivitäten jedo ...
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23 Monaten  Verletzungsfreies Training – das perfekte Zubehör

07.07.2016, 17:09     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Sport und Fitness bilden neben einer ausgewogenen Ernährung die Grundlagen für einen gesunden Lebensstils. Wer regelmäßig moderate sportliche Aktivitäten ausübt, wird in den meisten Fällen bis ins hohe Alter beweglich bleiben sowie Herz und Kreislauf in der richtigen Balance halten.Hochleistungssportler besitzen e ...
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24 Monaten  MQ F.A.Q. – Magerquark macht stark?

21.06.2016, 18:32     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Magerquark ist die Proteinbombe schlechthin, oft genutzt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. 500 g ab 69 Cent aufwärts liefern 60 g Protein! Bodybuilder schwören drauf. Hier gibt’s die wichtigsten Infos zum MQ:Magerquark NährwerteDie Makros vom Speisequark mit 0,2 % Fettstufe (Marke: JA!) pro 100 g:66 Kalorien12 g Eiweiß0, ...
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24 Monaten  Skinny Fat trotz Sport – Abnehm– und Trainingstipps

21.06.2016, 13:50     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

,,Skinny Fat’’ eine Bezeichnung, die im ersten Moment wahrscheinlich einige Menschen verwirrt. Die Frage, wie eine eigentlich dünne Person dick sein kann, ist natürlich berechtigt. Gemeint sind damit Personen, die bekleidet schlank aussehen, aber unter ihrer Kleidung "flabby" und nicht wirklich schlank aussehen.Dies ze ...
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24 Monaten  Die wahren Superfoods (Teil 2)

19.06.2016, 19:03     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Tatsächlich sind die meisten Superfoods pflanzlicher Natur, wie der erste Teil zeigte. Was wir allerdings oft vergessen, dass wir nun mal auch Tiere verspeisen und es schon immer getan haben, wenn man mal von der "Evolution des Menschen" ausgeht. Vegetarier bzw. Veganer haben wahrscheinlich schon längst weggeklickt ;PSomit geht es ...
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24 Monaten  Die wahren Superfoods (Teil 1)

11.06.2016, 18:42     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Alles braucht ja einen netten Begriff. So auch einige Lebensmittel, die hoffentlich reich an Nährstoffen sind und uns "super"–gesund und damit auch "super"–leistungsfähig machen. Die sogenannten Superfoods, was im Übrigen ein Marketingbegriff ist, haben in der Regel einen sehr exotischen Namen und klingen ...
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