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1 Monat  Die besten Kopfhörer zum Joggen 2021

11.08.2021, 16:11     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Musik beim Laufen motiviert, bringt mehr Spaß und Leistung beim Training. Aber auch nur, wenn die richtigen Kopfhörer zum Joggen dabei sind. Jogging Kopfhörer müssen ... Weiterlesen ...Der Beitrag Die besten Kopfhörer zum Joggen 2021 erschien zuerst auf fiinuh.


3 Monaten  French Press: Übung für den Trizeps (Stirndrücken)

24.06.2021, 14:04     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Für starke Oberarme und um das Beste aus deinem Trizeps herauszuholen, eignet sich die French Press Übung sehr gut. Was trainiert French Press? Die Übung ... Weiterlesen ...Der Beitrag French Press: Übung für den Trizeps (Stirndrücken) erschien zuerst auf fiinuh.


4 Monaten  10 Fitnessgeräte für zuhause zum Muskelaufbau ????

26.05.2021, 15:17     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Mit den richtigen Geräten ist Muskelaufbau und Krafttraining zuhause auf jeden Fall möglich. Erfahre hier, welche Fitnessgeräte für zuhause Muskelaufbau garantiert fördern, ganz ohne Fitnessstudio. ... Weiterlesen ...Der Beitrag 10 Fitnessgeräte für zuhause zum Muskelaufbau ???? erschien zuerst auf fiinuh.


7 Monaten  7 Alternativen zum Joggen: Lass dein Lauftraining mal ausfallen

27.02.2021, 16:43     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Du hast keine Lust auf Laufen, brauchst Abwechslung oder kannst derzeit nicht joggen gehen aufgrund einer Verletzung oder Schmerzen? Eventuell suchst du auch einen Ausgleichssport ... Weiterlesen ...Der Beitrag 7 Alternativen zum Joggen: Lass dein Lauftraining mal ausfallen erschien zuerst auf fiinuh.


10 Monaten  Hip Thrusts für ein starkes Hinterteil [Ausführung + Tipps]

23.11.2020, 20:12     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Der Hip Thrust ist eine sehr beliebte und effektive Po–Übung, vor allem bei Frauen. Sie gilt als Geheimtipp beim Aufbau eines schönen, muskulösen Hinterteils. Die ... Weiterlesen ...Der Beitrag Hip Thrusts für ein starkes Hinterteil [Ausführung + Tipps] erschien zuerst auf fiinuh.


12 Monaten  Die besten Fitness–Adventskalender 2020 [Protein statt ...

12.10.2020, 11:06     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Fitness Adventskalender bringen dich fit und gesund durch die Adventszeit. Sie sind eine gesündere Alternative zu den üblichen Adventskalendern mit Schokolade oder anderen Süßkram. Die ... Weiterlesen ...Der Beitrag Die besten Fitness–Adventskalender 2020 [Protein statt Schokolade] ???? erschien zuerst auf fiinuh.


16 Monaten  Proteinriegel selber machen: 3 einfache Eiweißriegel Rezepte

08.06.2020, 20:01     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Mit diesen 3 einfachen Proteinriegel Rezepten kannst du ganz leicht, schnell, viel günstiger und gesünder deine Proteinriegel selber machen! Ganz egal, ob du für zwischendurch, ... Weiterlesen ...Der Beitrag Proteinriegel selber machen: 3 einfache Eiweißriegel Rezepte erschien zuerst auf fiinuh.


17 Monaten  Sportkopfhörer 2021: Die besten Kopfhörer zum Joggen ...

31.05.2020, 14:20     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Finde hier die besten Sportkopfhörer für dein Training. Egal, ob du z.B. Kopfhörer zum Joggen, Fahrrad Kopfhörer, Kopfhörer zum Schwimmen oder fürs Fitnessstudio suchst – ... Weiterlesen ...Der Beitrag Sportkopfhörer 2021: Die besten Kopfhörer zum Joggen & fürs Training erschien zuerst auf fii ...
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22 Monaten  Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten

12.01.2020, 16:39     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Du suchst Abwechslung oder Ersatz zur klassischen Kniebeuge? Finde hier die besten Kniebeugen Alternativen und andere Kniebeugen Varianten. ?Warum überhaupt Kniebeugen? Trainiert nahezu den ganzen ... Weiterlesen ...Der Beitrag Die besten Kniebeugen Alternativen und Varianten erschien zuerst auf fiinuh.


77 Monaten  Vitamin D: Nicht nur im Winter wichtig!

23.10.2015, 19:54     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Die dunkle Jahreszeit steht bevor und das drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Nicht umsonst spricht man oft von Winterdepressionen. Viele werden antriebslos, lustlos und müde. Die meisten gehen kaum mehr raus und verkriechen sich in ins warme Zuhause: Hallo Winterschlaf – hallo Winterspeck. Das kann einen Grund haben: Zu wenig S ...
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78 Monaten  Dieses Fett macht schlank und gesund: Omega 3

15.09.2015, 19:08     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Zu einer sehr gesunden Ernährung gehört ein bestimmter Anteil an Omega 3 Fettsäuren. Denn nicht jedes Fett macht auch Fett. Warum gerade Omega–3 Fettsäuren schlank machen können und welche weiteren gesundheitlichen Vorteile sie mit sich bringen, erfährst du in diesem Artikel.Was sind Omega 3 Fettsäuren?Man u ...
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79 Monaten  Welche Nüsse sind gesund?

15.08.2015, 21:41     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Nüsse gelten als gesund und das sind sie auch. Sie besitzen wertvolle Aminosäuren und nahezu nur gute Fette. Allerdings sind die kleinen Nüsse auch große Kalorienbomben. Doch welche Nüsse sind besonders gesund und warum?MandelDer Gehalt an Nuss–Protein in Mandeln ist für eine Nuss sehr hoch. Das Omega–6 zu ...
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79 Monaten  Gemüse–Spaghetti Rezept

12.08.2015, 19:44     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Das nächste Rezept auf Fit–and–Fresh.com ist mal eine ganz andere Art und Weise wie man sein Gemüse zubereiten und verspeisen kann. Diese Gemüse–Spaghetti können außerdem ein schöner Nudel– oder Spaghetti Ersatz sein als leckere kalorienarme und vegetarische (bzw. vegane) Variante. Vorberei ...
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80 Monaten  Nutella: Was ist drin?

05.08.2015, 18:33     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Nutella lieben wir alle, aber die Nutella Inhaltsstoffe sind ja bekannterweise nicht gerade sehr gesund. Die Verbraucherzentrale Hamburg hat dennoch einen noch genaueren Blick auf den Inhalt des beliebten Schokoaufstrichs geworfen und stellte Folgendes fest:Hauptzutat ZuckerSchaut man in die Zutatenliste auf dem Etikett steht an erster Stelle Zucke ...
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80 Monaten  Regeneration: Machst du es richtig?

01.08.2015, 12:18     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Regeneration im Zusammenhang mit Sport und Training, egal ob Ausdauer oder Kraft, kommt in den meisten Fällen viel zu kurz. Ich schreibe diesbezüglich immer wieder: "weniger ist mehr". Und so sollte es auch mit dem Training sowie den Ruhephasen dazwischen gehalten werden, um ein Übertraining zu verhindern oder wenigstens zu m ...
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81 Monaten  Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst

02.07.2015, 19:51     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Seit meinem Artikel über die Folgen von Schlafmangel wissen wir nun, dass ausreichend Schlaf ein MUSS und sehr gesundheitsförderlich ist. Wichtig dabei ist natürlich, dass nicht nur lange genug geschlafen wird, sondern die Schlafqualität stimmen sollte und dass wir überhaupt richtig einschlafen können. Dafür habe ...
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81 Monaten  Phosphatidsäure: Der große Produktvergleich

27.06.2015, 18:20     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Aufgrund der zahlreichen Nachfragen bezüglich meines Artikels 100% schneller Muskeln aufbauen mit Phosphatidsäure habe ich mich mit dem Thema Phosphatidsäure in Lecithin zum Muskelaufbau noch näher befasst und eine Auswahl an Phosphatidsäure "Supplements" wie das Soja Lecithin mal unter die Lupe genommen.Studie " ...
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82 Monaten  Die Folgen von Schlafmangel

10.06.2015, 20:41     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Wer zu wenig schläft, gefährdet nicht nur seine Gesundheit, sondern auch viele andere Prozesse im Körper. Denn ein Mangel an Schlaf kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel werden vor allem die Folgen von Schlafmangel aufgezeigt und warum guter Schlaf so wichtig ist. Inspiriert dazu hat mich ein s ...
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82 Monaten  Gefüllte Low Carb Pancakes

05.06.2015, 18:02     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Das nächste Rezept auf Fit–and–Fresh.com sind die gefüllten Low Carb Pancakes, oder einfach gesagt: Pfannkuchen ohne Kohlenhydrate, ohne Zucker und mit gesunden Fetten. Außerdem werden diese Low Carb Pfannkuchen ohne Eiweißpulver zubereitet und sind gluten– und laktosefrei. Die Schokoladen–Füllung gi ...
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82 Monaten  Gefahren des Übertrainings

01.06.2015, 17:37     Bei "Alles über Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit! Fit-and-Fresh.com"

   

Müde und ausgebrannt? Keine Leistung, zu viel trainiert und zu wenig Pause gemacht? Dies alles schafft die besten Vorrausetzungen für Übertraining. Wie es dazu kommt, welche Folgen es hat und was man dagegen tun kann, erfahrt ihr in diesem Artikel. Was ist Übertraining? Eine Definition:In der Sportmedizin versteht man unter ...
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