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14 Stunden  Wie viel Eiweiß pro Tag ist gesund?

17.10.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Wenn du Muskeln aufbauen oder abnehmen möchtest, solltest du Proteine zu dir nehmen. Doch wie viel Eiweiß pro Tag braucht man wirklich und kann zu viel schädlich sein? Das erfährst du alles hier!Wir alle wünschen uns eine schlanke und durchtrainierte Figur. Jeder von uns hat schon die verschiedensten Diäten ausprobiert ...
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1 Tag  Mooscreme: Der wahre Allrounder unter den Salben!

16.10.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Schon mal was von einer Moos Salbe gehört? Klingt ungewöhnlich, hat aber eine tolle Wirkung. Wir verraten dir, wie du Mooscreme selber machen kannst und welche Wirkung ihr nachgesagt wird.Wie ich diesen Duft liebe, wenn ich durch den Wald spaziere und richtig tief einatme. Das frische Laub, der nasse Waldboden, die Pilze, das Moos – ...
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4 Tagen  Thunfischfrikadellen Low Carb und mega lecker!

14.10.2021, 07:01     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Jede Menge Eiweiß, kaum Kohlenhydrate und mega viel Geschmack. Versuch mal diese leckeren Thunfischfrikadellen Low Carb zuzubereiten!Du möchtest abnehmen oder trainierst gerade und nimmst deswegen viel Eiweiß zu dir? Dann solltest du unbedingt diese leckeren Thunfischfrikadellen kosten.Weil Bratlinge alleine aber noch nicht genug sin ...
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4 Tagen  Low Carb Kürbisbrot ohne Hefe

14.10.2021, 07:01     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Ich liebe Kürbis! Diesmal gibt’s ein Low Carb Kürbisbrot ohne Hefe – frisch und knusprig aus dem Ofen. Für dieses Hokkaidobrot verzichte ich auf Zucker und Weißmehl.Kürbis Fans aufgepasst! Wie wäre es zur Abwechslung von Kürbissuppe mit Apfel oder Hokkaido Gugelhupf mit Nüssen mit einem köstl ...
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5 Tagen  Die Wunderwaffe bei Kopfweh: Espresso mit Zitrone

13.10.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du hast einen dicken Schädel, aber keine Schmerztablette liegt griffbereit? Kein Problem! Espresso mit Zitrone ist der absolute Geheimtipp, wenn es um die Bekämpfung von Kopfschmerzen geht. Glaubst du nicht? Dann lies jetzt weiter!Volksleiden Nummer eins sind definitiv Kopfschmerzen. Laut WHO leiden bis zu 80 Prozent der erwachsenen Europ ...
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6 Tagen  Mondzeichen Waage – was das über dich verrät!

12.10.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du bist vom Mondzeichen Waage und möchtest gerne wissen, was das eigentlich bedeutet? Welche Eigenschaften dich ausmachen und was ganz typisch für dich als Waage Mondzeichen ist? Wie du in der Partnerschaft tickst und welche unerfüllten Gefühle bei dir vorherrschen? Wir verraten dir alles über dein Mondzeichen!Du beschä ...
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6 Tagen  Die besten Geschenke für wahre Tee–Liebhaber

12.10.2021, 06:55     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du möchtest einem Tee–Liebhaber oder dir selbst eine Freude machen? Das sind die besten Tee Geschenke für wahre Fans des Heißgetränks.Schenken ist die schönste Art, um einer ganz lieben Person von Herzen zu danken. Freunde, Familie, Kollegen oder der Partner – alle haben sich ein wundervolles Tee Geschenk verdie ...
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1 Woche  Die Gewichtsdecke im Test – Kann man damit wirklich ...

10.10.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Hast du schon mal von schweren Bettdecken gehört? So richtig schweren, die das Ein– und Durchschlafen erleichtern sollen? Ich habe einen Gewichtsdecken Test gemacht und teile hier meine Therapiedecken Erfahrung mit dir.Es gibt immer wieder neue Hilfsmittel, die uns das Schlafen erleichtern sollen. Von speziellen Kissen, über Sprays, ...
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1 Woche  17 zauberhafte Adventskalender für Mamas

09.10.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du möchtest (d)eine Mutter zur Adventszeit überraschen? Dann solltest du dir diese Adventskalender für Mamas genau ansehen. Wir haben recherchiert und das Internet durchforstet, um die besten Weihnachtskalender für Mamas und alle, die es noch werden, zu finden.Wenn sich jemand einen Adventskalender verdient hat, dann ist es eine ...
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1 Woche  Wann ist 2022 Vollmond?

08.10.2021, 07:14     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Willst du wissen, wann 2022 Vollmond ist? An welchen Tagen strahlt er im neuen Jahr in voller Pracht vom Himmel? Erfahre es hier!Vollmonde treten alle 29,5 Tage auf und gelten in der Astrologie als ein ganz besonders Ereignis. Wir haben alle Informationen, die du über die kommenden Vollmonde brauchst, damit du dein Leben entsprechend planen ka ...
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1 Woche  Top 9 luftreinigende Pflanzen fürs Büro

07.10.2021, 12:02     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Büropflanzen sehen nicht nur schön aus. Luftreinigende Pflanzen absorbieren Schadstoffe und sorgen für bessere Luft in geschlossenen Räumen. Das sind die Top 9 Pflanzen für ein besseres Raumklima.Von vielen werden sie nur wenig beachtet oder eher als Deko gesehen. Büro– und Zimmerpflanzen sind aber viel mehr als ...
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1 Woche  Wie du Topinambur richtig zubereitest

07.10.2021, 07:29     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Wenn du wissen willst, wie man Topinambur zubereiten kann, dann bist du hier richtig!Topina–was? Hä? Was ist das denn schon wieder? Kann man das essen? Und wie kann man Topinambur zubereiten?Als ich vorige Woche von einer leckeren Topinambursuppe schwärmte, waren genau das die Reaktionen. Von 5 Leuten wusste nur ich wie man die klei ...
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1 Woche  Schnelles Amaranth Porridge mit Birne und Nüssen

06.10.2021, 08:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Ich liebe gesundes Frühstück! Vor allem dann, wenn es schnell auf dem Tisch steht. Heute gibt’s leckeres Amaranth Porridge mit Birnen und Nüssen.Schnell, abwechslungsreich und gesund – so muss Frühstück sein. Deswegen gibt’s hier ein Rezept für Amaranth Porridge mit Birnen und Nüssen, das besonde ...
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1 Woche  Badekugeln selber machen: Schritt für Schritt zu DIY Badebomben

06.10.2021, 06:24     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du wolltest schon immer Badekugeln selber machen? Wieso du das unbedingt tun solltest und wie du die DIY Badebomben verfeinern kannst, erfährst du in diesem Beitrag.Wer liebt es nicht? Warmer Schaum, heißes Wasser und wohltuende Düfte. Die perfekte Auszeit an einem kalten Wintertag.Weißt du was dein Badeerlebnis noch besser werd ...
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1 Woche  Herbstdepression – So sagst du mieser Laune im Herbst den ...

05.10.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Schlechte Laune im Herbst ist eine natürliche Reaktion auf den grauen, wolkenverhangenen Himmel, ständiges Regenwetter und kühle Herbsttage. Hier erfährst du wie du die Herbstdepression überwinden kannst.Die gute Nachricht zuerst: Du bist nicht alleine! Der Herbstblues quält viele Menschen in den Monaten zwischen Oktob ...
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1 Woche  Mondzeichen Jungfrau – das ist typisch für dich!

05.10.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du bist vom Mondzeichen Jungfrau und möchtest gerne wissen, was das eigentlich bedeutet? Welche Eigenschaften dich ausmachen und was ganz typisch für dich als Jungfrau Mondzeichen ist? Wie du in der Partnerschaft tickst und wie im Job? Wir verraten dir alles über dein Mondzeichen!Das Mondzeichen ist das dritte wichtige Element in dei ...
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2 Wochen  Liegestütze lernen: In 7 Schritten zu Push–ups ...

04.10.2021, 06:09     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Push–ups sind Männersache? Ach Quatsch! Auch wir Frauen schaffen das locker! Mit ein wenig Übung und Durchhaltevermögen gelingt dir schon bald der erste Liegestütz. Dein Guide zum Liegestütze lernen.Bevor ich begonnen habe meine ersten Liegestütze zu machen, hatte ich gar keine Kraft in den Oberarmen.Mich an eine ...
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2 Wochen  Dieser Muskel ist das Geheimnis für einen knackigen Po!

03.10.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du wünschst dir einen knackigen Po? Dann solltest du deinen Gluteus Minimus trainieren. Die besten Übungen für einen straffen Hintern findest du hier!Egal, ob in Jeans, Shorts oder im kleinen Schwarzen – ein knackiger Po kommt immer gut an. Ein straffes Hinterteil ist aber nicht nur schön anzusehen, sondern hat auch viele ...
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2 Wochen  6 erstaunliche Gründe, warum Erdnüsse so gesund sind

02.10.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Nichts schmeckt besser als eine kleine Portion Erdnüsse zum abendlichen Serienmarathon, oder? Du naschst die kleinen Nüsse bestimmt genau so gerne wie ich. Aber ist das eine gute Idee? Sind Erdnüsse gesund? Die Antwort liest du jetzt hier!Erdnüsse liegen noch vor Mandeln, Pistazien oder Cashews auf Platz Eins der beliebtesten Sn ...
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2 Wochen  Sind Kartoffelschalen wirklich giftig?

01.10.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Eine der lästigsten Aufgaben beim Kochen ist das Kartoffelschälen. Es könnte aber mindestens genauso wichtig, wie nervig sein. In der Schale stecken nämlich Solanine. Sind sie wirklich giftig? Kann man Kartoffelschalen essen? Wir beantworten diese Frage!Kartoffeln gelten im Allgemeinen als gesund. Sie sind sehr nährstoffrei ...
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