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48 Min.   Hybrid Running – das ist der neue Sport–Trend!

27.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Hybrid Running ist der neueste Sport Trend. Es soll die Kilos besonders schnell purzeln lassen. Aber was steckt dahinter? Hier findest du alle wichtigen Infos!Hast du schon mal von Hybrid Running gehört? Dabei handelt es sich um eine Workout–Methode, die Ausdauertraining mit Krafttraining kombiniert.Genauer gesagt kombiniert Hybrid Runni ...
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12 Stunden  Das leckerste Pflaumen Kompott der Welt + Einkochanleitung

26.07.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du möchtest ein Pflaumen Kompott einkochen bist dir aber unsicher, wie das gelingt? Hier findest du alle Infos zum Einkochen und ein leckeres Rezept für deinen Kompott.Wer einkocht, hat länger was davon. Ich habe vor etwa zwei Jahren damit gestartet und den Trend für mich entdeckt. Lebensmittel, die sonst nach kurzer Zeit nicht ...
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1 Tag  Wochenhoroskop 26. Juli – Diese 3 Sternzeichen haben die ...

26.07.2021, 07:20     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Im großen Juli–Finale erleben drei Sternzeichen eine besonders schöne Woche. Gute Laune, Selbstvertrauen und purer Genuss stehen im Vordergrund. Gehörst du dazu? Finde es heraus!Neue Woche, neues Glück. Drei Sternzeichen werden laut Wochenhoroskop ganz besonders vom Glück geküsst. Sie stecken voller positiver Ene ...
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1 Tag  10 gefährliche Anzeichen für Übertraining

25.07.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Ausgelaugt, müde und einfach nur platt: Genau so fühlen sich Sportler, die vom Übertraining betroffen sind. Wir verraten dir, woran du erkennst, dass du eine Pause einlegen solltest und welche Übertraining Symptome es gibt.Kennst du das, wenn plötzlich gar nichts mehr geht. Du hast im Training alles gegeben und dennoch konn ...
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1 Tag  Diese Squat Variation bringt deine Beine zum Glühen!

25.07.2021, 08:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Lust auf etwas Abwechslung im Training? Schnapp dir ein Theraband und lass uns eine neue Squat Variation in dein Workout einbauen. So machst du die Kniebeuge mit Theraband richtig und darauf musst du achten!Die Kniebeuge ist ein fester Bestandteil, wenn du Beine und Po trainieren möchtest. Du kommst um sie nicht herum. Es gibt nämlich kei ...
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2 Tagen  Warum ist Gemüse eigentlich so gesund?

24.07.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Kohl, Zucchini und Paprika begleiten dich seit dem Kindergarten. Schon von klein auf lernen wir, dass Gemüse gesund ist. Aber warum eigentlich? Werfen wir doch mal einen detaillieren Blick unter die Schale von Kohl und Kollegen.Warum wurde dir damals von Eltern und Co. eigentlich immer wieder gepredigt, dass du viel Gemüse essen sollst? E ...
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2 Tagen  Total easy: So gelingten dir Squats mit Gewicht!

24.07.2021, 08:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du möchtest Kniebeugen noch effektiver machen? Dann solltest du dir ein Gewicht zur Hilfe nehmen. So machst du Squats mit Gewicht richtig und darauf musst du achten!Wer Beine und Po trainieren möchte, der kommt um den Squat nicht herum. Er ist Bestandteil jedes Trainingsplans und das ist auch gut so.Squats mit Gewicht ist eine wunderbare ...
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3 Tagen  Kann man mit einer Menstruationstasse schwimmen gehen?

23.07.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Kann man mit einer Menstruationstasse schwimmen gehen oder sollte man in so einem Fall doch lieber zu Tampons greifen? Das musst du über die Menstasse beim Schwimmen wissen!Es ist heiß, wir alle suchen Abkühlung. Wenn da jetzt bloß nicht gerade die Regel an die Tür klopfen würde. Von Tampons hast du dich eigentlich sch ...
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4 Tagen  Warum kann ich bei Vollmond nicht schlafen?

23.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Da ist er wieder, der liebe Mond. In seiner vollen Pracht leuchtet er durchs Schlafzimmerfenster. Jalousien schließen, Vorhang vorziehen – hilft leichter auch nicht. Viele Menschen können bei Vollmond nicht schlafen. Woran liegt es?Mit tiefen Augenringen, nur halb geöffneten Augen und dem Gefühl im Stehen einzuschlafen, da ...
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4 Tagen  17 simple Übungen für mehr Beweglichkeit, die sofort wirken

22.07.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Mobility Training ist unverzichtbar für Sportler. Du wirst beweglicher, beugst Verletzungen vor und wirst Verspannungen los. Welche Mobility Übungen die besten sind, erfährst du hier.Krafttraining macht steif und unbeweglich? Falsch! Wer Mobility Übungen in sein Krafttraining integriert, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, ...
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5 Tagen  Hilft Natron gegen Braunfäule an Tomaten?

22.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Erst kürzlich habe ich gehört, dass Natron gegen Braunfäule an Tomaten helfen soll. Aber stimmt das wirklich? Kann man betroffene Pflanzen damit noch retten?Jedes Jahr dasselbe Spiel: Man steckt viel Zeit und Herzblut in die Aufzucht von Tomatenpflanzen. Man baut ihnen Mini Gewächshäuser aus Eierkartons und pflegt sie, bis ...
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5 Tagen  Mmmhh lecker: Kichererbsen Salat mit Thunfisch

21.07.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du hast Hunger und möchtest dir etwas Sättigendes gönnen, das nicht so schwer im Magen liegt? Dann ist dieser Kichererbsen Salat mit Thunfisch und Zwiebel genau das Richtige für dich.Rezepte, die man vorbereiten kann und dann einfach ins Büro oder zum Picknick mitnimmt, sind mega praktisch.? Wenn du sowas suchst, dann wirst ...
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6 Tagen  So bekommen graue Haare wieder Farbe

21.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Können graue Haare wieder Farbe bekommen? Ja, sagt eine Studie, die kürzlich erschienen ist.? Warum das funktioniert und bei wem es leider nicht wirken wird, das kannst du hier nachlesen.Omg! Du bist gerade erst 30 und hast schon die ersten grauen Haare entdeckt? Das versetzt dir einen krassen Schock, oder? Und dann lassen auch das zweite ...
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6 Tagen  Mega lecker: Warme Frühstücks–Bowl mit Haferflocken

20.07.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Keine Lust auf Brötchen? Dann solltest du zur Abwechslung eine leckere Frühstücks–Bowl mit Haferflocken essen. Dieses Rezept wirst du lieben!Ich liebe Frühstück. Je schneller es zubereitet ist, desto mehr Zeit bleibt zum Genießen.Wenn du heute zur Abwechslung auch mal Lust auf einen warmen Haferbrei mit Nüss ...
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1 Woche  Diese TikTok Frisur wünscht sich jetzt jede

20.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Bei TikTok geht eine Frisur gerade steil. Der Vokuhila! Mädels machen sich einen Zopf mitten am Kopf, halten ihn stramm und schneiden sich die Haare selbst langsam nach oben ab. Es entsteht der Wolfcut – auch Vokuhila genannt.Mode wiederholt sich ständig. Wenn man etwas lernt, dann niemals ein teures und geliebtes Kleidungsstüc ...
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1 Woche  Wie viele Wiederholungen sind beim Krafttraining sinnvoll?

19.07.2021, 19:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du möchtest Muskeln aufbauen oder abnehmen und weißt, dass Kräftigungsübungen dabei helfen. Aber wie war das noch mal mit Krafttraining Wiederholungen und Muskelaufbau? Hier findest du alles, was du darüber wissen musst!Wer seinen Körper straffen möchte, der muss Muskeln aufbauen. Sie sorgen indirekt dafür, d ...
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1 Woche  Camping Waschmaschine ohne Strom – das sind die Top 3!

19.07.2021, 10:20     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Du bist auf der Suche nach einer Camping Waschmaschine, die autonom und ohne Strom funktioniert? Dann bist du hier richtig. Denn die ?ist perfekt für deine Ausflüge in die Wildnis!Wenn du viel und gerne mit deinem Campingwagen in der Wildnis unterwegs bist, dann musst du hie und da deine Wäsche selber waschen. Aber welche Camping Was ...
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1 Woche  3 Sternzeichen, die jetzt die beste Woche des Sommers haben

19.07.2021, 07:12     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Im Juli stehen wir zwischen den Fronten. Auf der einen Seite Hitze, auf der anderen Seite schwere Unwetter. Drei Sternzeichen lassen sich davon nicht beeindrucken. Für sie scheint im Wochenhoroskop vom 19. Juli durchgehend die Sonne.Wie unser Leben ist auch der Juli sehr wechselhaft. Unsere Gefühle fahren wie das Wetter Achterbahn. Mal si ...
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1 Woche  Dieses schnelle Buchweizenbrot wirst du lieben!

18.07.2021, 19:30     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Hast du Lust auf ein leckeres Brot, das gut bekömmlich ist? Dann versuche dieses Buchweizenbrot ohne Hefe mit Möhren und Nüssen. Es ist auch für empfindliche Mägen sehr gut geeignet.Wer wie ich herkömmliches Brot nicht so gut verträgt, der sollte mal ein Buchweizenbrot ohne Hefe backen.Statt Hefe verwende ich Back ...
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1 Woche  Saftiger Kaiserschmarrn mit Haferflocken und Heidelbeeren

18.07.2021, 08:25     Bei "poübungen.com – Trainingspläne, Übungen und mehr für einen knackigen Po"

   

Kaiserschmarrn–Fans aufgepasst! Ihr könnt aufatmen! Die Süßspeise gibt es jetzt auch in kalorienarmer Form. Ich zeige dir, wie du einen Kaiserschmarrn gesund zubereiten kannst.Der Kaiserschmarrn gilt als echter Klassiker unter den Süßspeisen. Im Sommer ist er nach dem Wandern einer meiner Lieblingsspeisen.Nach etliche ...
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