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2 Monaten  HIIT Training: Anleitung, Übungen und Vorteile von ...

22.09.2017, 08:43     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Ein "Hochintensives Intervalltraining", kurz HIIT genannt, besteht aus mehreren kurzen intensiven Belastung gefolgt von kurzen Pausen. Durch eine schnelle Abfolge mit nur kurzen Pausen, kommst du mächtig ins Schwitzen und dein Kreislauf wird extrem gepusht. Es gibt mehrere Möglichkeiten ein…Read more →The post HIIT Tra ...
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2 Monaten  Vaskularität verbessern: Adern sichtbar machen mit diesen Tricks

19.09.2017, 10:38     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Wie man seine Vaskularität verbessern und Adern sichtbar machen kann zeigen wir in diesem Blog–Geitrag. Im Bodybuilding spielt Vaskularität eine wichtige Rolle. Als Sportler möchtest du Muskelmasse aufbauen und dennoch einen niedrigen Körperfettanteil behalten.?Wir geben dir ein paar Tipps, wie…Read more →The p ...
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3 Monaten  Glute Bridge: Technik & Ausführung von Beckenheben

16.09.2017, 16:02     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Bei der Glute Bridge handelt es sich um eine Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur bzw. des Po. Oft wird die Übung auch als Beckenheben oder Hüftheben bezeichnet. Während dein Gesäß im Mittelpunkt steht, wirst du ggf. auch ein wenig Belastung…Read more →The post Glute Bridge: Technik & ...
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3 Monaten  Floor Press: Anleitung zur Trizeps–Übung

12.09.2017, 08:13     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Bei der Floor Press handelt es sich um eine sehr beliebte Übung aus dem Powerlifting. Sie kann ohne Hantelbank ausgeführt werden. Hierzu benötigst du lediglich 2?Kurzhanteln und einen ebenen Boden. Floor Press beansprucht stark den Trizeps und die Brust. Es…Read more →The post Floor Press: Anleitung zur Trizeps– ...
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3 Monaten  Cardio–Training für Kraftsportler und Bodybuilder

08.09.2017, 14:26     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Das alte Thema: Cardio und der Fettabbau. Cardio–Training ist ein Thema im Kraftsport–, Fitness– und Bodybuildingbereich, das schon seit vielen Jahren immer wieder heiß diskutiert wird. Die einen raten zu regelmäßigem, intensivem Cardio–Training, die anderen zu moderater Intensität. Mit folgendem…Re ...
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3 Monaten  Was ist die PSMF Crashdiät? – Plan – Erfolge ...

05.09.2017, 07:44     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Das "Protein sparendes modifiziertes Fasten", kurz PSMF genannt, gilt als radikale Crashdiät. In kürzester Zeit schmelzen die Fettpolster dahin, während die Muskelmasse erhalten bleibt. Hierfür wird auf eine sehr kalorienarme Ernährung gesetzt, bei der du dir so gut wie keine…Read more →The post Was ist ...
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5 Monaten  Review: Arnold Schwarzenegger Iron Muscle Bar

29.06.2017, 09:02     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Heute gibt es ein Review zum Arnold Schwarzenegger Iron Muscle Bar. Proteinriegel liegen schwer im Trend, denn sie gelten als schnelle Eiweiß–Lieferanten. Ideal für den Muskelaufbau und für den kleinen Hunger zwischendurch. Wir haben uns den Iron Muscle Bar bestellt,…Read more →The post Review: Arnold Schwarzenegger ...
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6 Monaten  FFMI Rechner: Fat Free Mass Index berechnen

22.06.2017, 14:39     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Mit unserem FFMI Rechner kannst du deinen Wert schnell selbst berechnen. Der FFMI, kurz für Fat Free Mass Index ("Fettfreier Masse Index"), hat für Bodybuilder und Kraftsportler eine besondere Bedeutung. Im Unterschied zum Body Mass Index werden hier zur Berechnung…Read more →The post FFMI Rechner: Fat Free Mass Index ...
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6 Monaten  Miiego M1 Bluetooth Sportkopfhörer

13.06.2017, 11:27     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Wir schauen uns heute die Bluetooth Sportkopfhörer „M1“ von Miiego genau an und zeigen ob sich ein Kauf lohnt. Musik und Sport gehören einfach zusammen. Schon mit dem Walkman konnte die Musik beim Joggen oder Krafttraining überall mit hingenommen werden.…Read more →The post Miiego M1 Bluetooth Sportkopfhö ...
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7 Monaten  Review: GN Laboratories – The Evil Narcotica

26.05.2017, 08:38     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Wir hatten die Möglichkeit den neuen Booster, The Evil Narcotica, von GN Laboratories zu testen. GN versteht etwas von Trainingsboostern, das ist spätestens seit NARC allen klar. Wir waren gespannt wie der neue Booster wirkt. Unsere?Übersicht mit vielen verschiedenen Boostern…Read more →The post Review: GN Laboratories &# ...
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7 Monaten  Muskelaufbau Frühstück: 12 Rezeptideen mit viel Eiweiß

19.05.2017, 14:44     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Ein reichhaltiges Muskelaufbau Frühstück liefert unserem Körper nach dem Aufstehen wichtige Nährstoffe. Zwar wurde mit Ernährungssystemen wir Intermittent Fasting gezeigt, dass man auch ohne Frühstück Muskulatur aufbauen kann, dennoch möchten natürlich nur wenige Personen darauf verzichten. Neben Protein ...
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7 Monaten  Die besten Bodybuilding und Fitness Sprüche

09.05.2017, 21:57     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Ob "No pain, no gain" oder "Von Salat schrumpft der Bizeps" – auf lustige, kreative und motivierende Sprüche rund um Fitness und Bodybuilding stoßen wir im Alltag regelmäßig. Diese Fitness Sprüche sind beispielsweise auf T–Shirts, Flyern, Plakaten oder gar Tattoos…Read more →The post ...
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8 Monaten  Gute Trainingspläne: 5 Merkmale die alle gemeinsam haben

21.04.2017, 13:13     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Ein guter Trainingsplan lässt sich meist sehr schnell erkennen. Natürlich gibt es unzählige Trainingssysteme nach denen man trainieren kann, doch alle haben meist ein paar wichtige Merkmale gemeinsam. Sind alle notwendigen Voraussetzungen vorhanden kann man mit dem Trainingsplan bzw. Trainingsprogramm…Read more →The post ...
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8 Monaten  Gute Trainingspläne: 5 Merkmale die alle gemeinsam haben

21.04.2017, 13:13     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Ein guter Trainingsplan lässt sich meist sehr schnell erkennen. Natürlich gibt es unzählige Trainingssysteme nach denen man trainieren kann, doch alle haben meist ein paar wichtige Merkmale gemeinsam. Sind alle notwendigen Voraussetzungen vorhanden kann man mit dem Trainingsplan bzw. Trainingsprogramm…Read more →The post ...
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8 Monaten  Pinienpollen Erfahrungsbericht: Wirkt der Testosteron–Booster?

14.04.2017, 12:18     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Unser Pinienpollen Erfahrungsbericht soll aufzeigen ob der vermeintliche Testosteron Booster eine Erhöhung des Testosteron–Levels zur Folge hat. Pinienpollen werden als Testosteron–Booster verkauft und genießen in letzter Zeit große Beliebtheit bei Kraftsportlern. Neben Tribulus Terrestris, Maca und Tonkat Ali gibt esR ...
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9 Monaten  Bizeps Curls – Technik, Varianten & häufige Fehler

31.03.2017, 14:59     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Bizeps Curls zählen zu den beliebtesten Übungen im Kraftsport, was nicht weiter verwunderlich ist, denn der Bizeps steht bei vielen Trainierenden im Fokus. Unabdingbar ist dabei jedoch, dass das Training richtig ausgeführt wird und gerade beim Freihanteltraining ist das Fehlerpotential…Read more →The post Bizeps Curls  ...
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9 Monaten  Green Cola: Die erste echte Stevia–Cola!

24.03.2017, 16:03     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Green Cola ist die erste echte Stevia–Cola die es in Deutschland zu kaufen gibt. Es gab zwar schon einige andere Colas die zuckerreduziert waren und zusätzlich mit Stevia gesüßt waren, aber letzten Endes war es meist nur eine Marketingaktion. Auch…Read more →The post Green Cola: Die erste echte Stevia–Cola! ap ...
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9 Monaten  Review: 100% Pea Protein von IronMaxx

16.03.2017, 10:31     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Wir zeigen in unserem Review die Nährwerte und Inhaltsstoffe des Erbsenprotein von Ironmaxx. Außerdem machen wir einen Geschmackstest und machen Aussagen zur Löslichkeit des Eiweißpulvers. Erbsenprotein ist für Veganer eine der besten Eiweißquellen. 100% Pea Protein: Erbsenprotein von IronMaxx Wer…Read more ͛ ...
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10 Monaten  Review: 55er Proteinriegel von Frey Nutrition

24.02.2017, 11:45     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Unser neustes Review nimmt den 55er Proteinriegel von Frey Nutrition unter die Lupe. Der Riegel verspricht satte 55% Protein. Wir sind gespannt ob der Proteinriegel bei so einer großen Menge Eiweiß auch durch Geschmack überzeugen kann. Frey Nutrition bietet den…Read more →The post Review: 55er Proteinriegel von Frey Nutri ...
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10 Monaten  Beintraining Zuhause mit Kurzhanteln: Die 5 besten Beinübungen

15.02.2017, 13:40     Bei "Online Fitness Coaching – Individuelle Beratung und Training"

   

Beintraining Zuhause ist sehr wohl möglich und es muss für Anfänger nicht gleich das Fitnessstudio sein: Mit etwas Knowhow und ein paar Kurzhanteln in einer für dich fordernden Gewichtsklasse lassen sich die Beinmuskeln auch zuhause gut trainieren. Die folgenden fünf…Read more →The post Beintraining Zuhause mit ...
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