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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenFLEXI–BAR? gegen Rücken– & Nackenschmerzen – Schwingstab Tipps und EmpfehlungenZu wenig Bewegung und langes Sitzen kennzeichnen viele Bereiche des Privat– und Berufslebens der Menschen in der Gegenwart. Dies schlägt sich in Übergewicht, Unsportlic ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenFunctional Training – was ist das eigentlich?Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenKettlebells – Bodyshaping & Steigerung der Kraft–AusdauerSchon aufgrund der fast rustikalen und sehr ursprünglichen Optik fallen Kettlebells auf. Synonym werden die speziellen Hanteln aus Gusseisen bzw. Stahl gerne als Kugelhantel, Rundhantel, Rundgewicht oder Schwungh ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenSchlingentrainingSogenannte Schlingentrainer haben sich im letzten Jahrzehnt am Kraftsport– und Gesundheitsmarkt etabliert. Die ebenso innovativen wie effektiven Trainingsgeräte dienen der Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit: Fitness, Kraft, Rumpfs ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenFitness goes Future – neue Ideen und AnsätzeFortschritt und Innovation betreffen immer wieder den Bereich des Fitnesstrainings und des Kraftsports. Sei es im Verein, im Studio oder eben in den eigenen vier Wänden. Neue Produkte mit verbesserten Technologien helfen sportliche ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenFitnessstudio vs. Home Gym – die KostenOb man lieber im Fitnessstudio oder im Home Gym trainiert, wird von vielen Faktoren beeinflusst. Persönliche Vorlieben, die verfügbare Zeit, räumliche Distanzen und Trainingsziele spielen ebenso eine Rolle wie soziale Aspekte und d ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenWie wirkt Eiweiß nach dem Krafttraining?Effektiver Muskelaufbau gelingt dann, wenn Training, Regeneration und eiweißreiche Ernährung optimal zusammenspielen und einen synergetischen Effekt bewirken. Doch was bedeutet dies genau? Im Fitnesssport zählt bekanntermaßen ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenPlanks – den gesamten Rumpf stärkenPlanks oder Unterarmstütz sind derzeit fast ein kleines Modethema. In vielen sozialen Medien sind Plank–Challenges zu finden, bei denen eifrig mittrainiert wird. Die Übung selbst zählt zur Rubrik der Krafttrainings–Ein ...
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Krafttraining zu Hause – erfolgreich Muskeln aufbauenSquats richtig machen – Beine und Po <br /> in Form bringenSquats, ursprünglich einfach Kniebeugen genannt, zählen neben Liegestütze, Flachbankdrücken, Dips und Klimmzügen zu den effektivsten Übungen, um (sichtbar) Muskeln und Kraft aufzubauen. Si ...
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