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16 Monaten  Functional Training für Frauen (eine Buch–Empfehlung)

01.04.2017, 15:59     Bei "Karma Yourself"

   

Erinnert ihr euch noch daran, wie vor der Fußball–WM 2006 die Medien über die „Gummibandübungen“ der deutschen Nationalmannschaft spöttelten? Jürgen Klinsmann hatte den US–Fitnesstrainer Mark Verstegen angeheuert, um die Mannschaft auf eine bis dahin im Fußball eher unübliche Art und Weise ...
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25 Monaten  Warum nehme ich nicht ab?

28.07.2016, 12:58     Bei "Karma Yourself"

   

? Knut Wiarda – fotolia.com"Ich esse total wenig. Warum nehme ich nicht ab?"Diese verzweifelte Frage wird heiß in Foren diskutiert und es gibt scheinbar* eine Menge Antworten darauf:Dein Stoffwechsel ist durch zu viele Diäten kaputt.Du hast bestimmt eine Schilddrüsenunterfunktion.Du darfst keinen Süßstoff zu d ...
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28 Monaten  Wie sieht deine Körperhaltung im Alltag aus?

28.04.2016, 12:35     Bei "Karma Yourself"

   

? jecula – fotolia.deDass Selbstbewusstsein viel mit unserer alltäglichen Körperhaltung zu tun hat, beschäftigt mich bereits seit einiger Zeit. Inwiefern das Einnehmen von kraftvollen Machtposen für ein paar Minuten tatsächlich unseren Hormonhaushalt positiv verändern, habe ich in dem Artikel Power Posing – ...
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39 Monaten  Körperhaltung verbessern und Selbstbewusstsein stärken

01.07.2015, 14:26     Bei "Karma Yourself"

   

? WavebreakMediaMicro – fotolia.com"Wow, die hat eine Ausstrahlung!" Manchmal begegnen wir Menschen, die auf den ersten Blick bereits Selbstbewusstsein, Kompetenz und Charisma regelrecht auszustrahlen scheinen. Woran liegt das? Zum großen Teil an der Körperhaltung und der Mimik, aber auch an der inneren Haltung. Wer selbstsi ...
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43 Monaten  Woche 4 der 28–Tage–Fitness–Yourself–Challenge

22.03.2015, 06:56     Bei "Karma Yourself"

   

? Yeko Photo Studio – Fotolia.comWillkommen, Challenge–Queens and –Kings! Ihr seid schon in Woche 4 und wie es aussieht, immer noch motiviert dabei. Das ist hervorragend! Also stellt ihr euch dem Finale meiner 28–Tage–Fitness–Yourself–Challenge.Die Übungen kennt ihr bereits alle. Jetzt geht es darum, e ...
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54 Monaten  {Erfolg und Misserfolg}

22.05.2014, 08:20     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsWeitere Affirmationen!


54 Monaten  Bist du ein Held?

19.05.2014, 08:34     Bei "Karma Yourself"

   

? xavier gallego morel – Fotolia.comDu musst keine Superkräfte haben, um ein Held zu sein. Du musst auch nicht besonders sportlich, besonders groß, besonders klug oder besonders schön sein. (Das ist ja sowieso Ansichtssache.) Du brauchst eigentlich nur zwei Sachen: ein gutes Herz und ein gutes Kostüm.Ja, du hast richtig g ...
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54 Monaten  {#1} Das nächste Kapitel

15.05.2014, 08:52     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsMehr positive Gedanken!


54 Monaten  Challenge completed: 40 Tage lang verzichten

12.05.2014, 07:45     Bei "Karma Yourself"

   

? Sue PerlmannSeit Ostern ist die Fastenzeit vorbei und damit auch unsere "40–Tage–Challenge: Auf was kannst du verzichten?". Wir haben die Zeit–nach–der–Fastenzeit als Kreativpause genutzt – aber vor allem auch, um den Blogparaden–Teilnehmern eine Chance zu geben, ein Fazit aus ihrer persönlic ...
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55 Monaten  Rezept: Gefüllte Zucchini

14.04.2014, 08:25     Bei "Karma Yourself"

   

??LemonbitsLeichtes Mittag– oder Abendessen! Eins meiner Lieblingsrezepte, das ich euch nicht vorenthalten will: Gefüllte Zucchini. Warum? Weil es super lecker und gesund ist und man sich ordentlich satt essen kann, ohne einen Kalorienüberschuss befürchten zu müssen.Ich hoffe, euch gefällt es auch. Zumindest den Nicht ...
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55 Monaten  Rezept: Mango–Möhren–Suppe mit Cashewkaramell

07.04.2014, 08:49     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsWer mir bzw. karmayourself auf Instagram folgt, weiß: Ich stehe total auf Mangos … und als fruchtige Suppe verarbeitet, sind sie erst recht lecker. Inspiriert von einem Maggi–Kochbuch habe ich neulich die perfekte Garnitur dafür gefunden: karamellisierte Cashewkerne.Hier ist meine persönliche Lieblingsvariante ...
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55 Monaten  Mein Bereich – dein Bereich

04.04.2014, 19:51     Bei "Karma Yourself"

   

? poplasen – Fotolia.comNeulich habe ich bei Netzwerkveranstaltung mit einem interessierten Herrn über meinen Blog gesprochen. Er hatte viele Fragen, wie das so mit dem Bloggen funktioniere und wo ich die ganzen Themen hernehme. Ich gab ihm bereitwillig Auskunft?– dafür sind diese Veranstaltungen ja da. Doch so begeistert, wie ...
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56 Monaten  Rezept: Vegetarische Blumenkohl–Lasagne

31.03.2014, 08:18     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsGibt es eigentlich irgendeinen Menschen auf der Welt, der keine Lasagne mag? Na ja, Vegetarier und Veganer vielleicht. Aber auch die haben keine Ausrede mehr. Denn meine Lieblingslasagne kommt völlig ohne Fleisch aus. Für den Käse haben Veganer auch einige Alternativen, die ich hier allerdings nicht berücksichtige.Auc ...
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56 Monaten  "Aber uns schmeckt die Muttermilch von Kühen???"

27.03.2014, 14:26     Bei "Karma Yourself"

   

? Photobank – Fotolia.comAls ich als Kind den Film "Kuck’ mal wer da spricht!" gesehen habe, hat mich eine Szene mit John Travolta nachdenklich gemacht. Ich hoffe, ich erinnere mich einigermaßen korrekt daran:Travolta schüttet etwas Milch in seinen Kaffee, nimmt einen großen Schluck und spuckt ihn gleich wieder au ...
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56 Monaten  Rezept: Kartoffel–Erbsensuppe

24.03.2014, 06:56     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsFür alle Suppenfreunde gibt es hier ein tolles Rezept, das nicht nur vegetarisch, vegan, clean, laktose– und glutenfrei ist (falls jemand danach fragt), sondern auch noch kinderleicht von der Hand geht. Lecker und kalorienarm ist dabei auch noch – da werden doch alle Wünsche wahr!Ihr braucht als Werkzeuge neben den ...
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56 Monaten  Rezept: Avocado–Mango–Salat mit Cashews und Cranberrys

17.03.2014, 07:13     Bei "Karma Yourself"

   

? LemonbitsSalat–Rezepte zum Abnehmen zeichnen sich ja meist dadurch aus, dass kein fettiges Dressing dran ist. Wie der Salat trotzdem richtig gut schmeckt? Zum Beispiel mit süßem Obst. Klar, das hat durch den Zuckeranteil auch ein paar Kalorien – aber das steht in einem ganz anderen Verhältnis zur Geschmacksexplosion, di ...
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56 Monaten  Glutenfrei unterwegs

16.03.2014, 20:05     Bei "Karma Yourself"

   

? detailblick – Fotolia.com"Ernährung ohne Gluten – schön und gut. Aber was, wenn ich auf Reisen bin?" ~ LemonbitsDas war die Frage meiner Blogger–Kollegin Lemonbits zu meinen letzten beiden Blog–Artikeln. Und damit hat sie mich zu einem erneuten Blog–Artikel zum Thema Gluten inspiriert. Nämlich ...
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56 Monaten  Tipps für eine glutenfreie Ernährung

13.03.2014, 07:25     Bei "Karma Yourself"

   

? Helder Almeida – Fotolia.comHast du ein Problem mit der zunehmenden Menge an Gluten in unserer Ernährung? Vielleicht machst du dich mal selbst zum Versuchskaninchen und probierst aus, wie das geht, ohne Gluten zu leben. Vielleicht hat dein Arzt auch eine Zöliakie festgestellt und dir empfohlen, ohne Gluten zu leben.(Was genau Glut ...
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56 Monaten  Quinoa–Rezepte

10.03.2014, 07:11     Bei "Karma Yourself"

   

? Lemonbits & Sue PerlmannQuinoa–Rezepte: Gratis Kochbuch zum DownloadenSchon mal von Quinoa gehört? Es wird oft auch Inkareis genannt und ist ein Pseudogetreide. Soll heißen: Eigentlich ist es ein Gemüse, aber es wird eher wie Getreide in der Küche genutzt. Das Gute an Quinoa ist, dass es glutenfrei ist und mehr Miner ...
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56 Monaten  Glutenunverträglichkeit? Symptome und Diagnose

06.03.2014, 07:12     Bei "Karma Yourself"

   

? Grecaud Paul – Fotolia.comKennst Du das? Du fühlst dich schlapp und müde und jede Erkältung, die herumfliegt, gehört gleich dir. Der Bauch grummelt, egal was du isst. Die Gelenke tun dir sogar weh? Du kannst deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden, um mal wieder was zu unternehmen?Manchmal geht es gar n ...
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