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Zahlreiche Menschen fühlen sich regelmäßig schlapp und energielos. Nicht selten ist dieses Problem einer unausgewogenen Ernährung geschuldet. Wer sich nämlich gesund ernährt, unterstützt seinen Körper und steigert somit auch das Wohlbefinden.Jedoch fällt es vielen Personen schwer, ihre Ernährungsgew ...
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Schnell Muskelmasse aufbauen – wie machen Sie das?Wie Sie vielleicht schon in Ihrer Umgebung bemerkt haben, gibt es Bodybuilder die total fanatisch 5,6 oder 7 x die Woche trainieren – egal ob an Feiertagen oder Geburtstagen aber erstaunlicherweise keine bemerkenswerte Figur haben und es gibt Bodybuilder, die 3–4 x die Woche zum Tr ...
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Muskulatur aufbauen – aber wie?Möchte man mehr Muskulatur aufbauen, an Kraft und Stärke zulegen oder eine bessere Muskeldefinition erreichen, ist die Vorraussetzung dafür, dass ein sorgfältig geplantes Trainingsprogramm vorhanden ist, um diese Ziele zu erreichen.TrainingsintensitätDer Begriff "Intensität" ...
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Die Top 49 zum Muskelaufbau und TrainingsumfangGlaubst Du wirklich, dass eine Muskelaufbaudiät ein schmerzhafter Prozess sein muss? Ob Dein Ziel nun darin besteht, Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen – die Richtige Ernährung bestimmt 80% Deiner Resultate. Solange Du das nicht verstehst, bist Du weit davon entfernt, irgendein E ...
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Beim Bizepstraining werden viele Fehler gemacht. Die besten Tipps zum richtigen BizepstrainingVon Vince DelMonteDie "Kanonen". Die "Pythons". "Donner" und "Blitz". Die "Keulen". Es gibt keine andere Muskelgruppe, die mehr Spitznamen hat, als wenn von einem großen Bizeps gesprochen wird. Riesenbizeps R ...
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Wie Du Uebertraining vermeidest, um Dein Muskelwachstum zu maximierenVon Vince DelMonteFast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits oder wird früher später den Symptomen des Uebertrainings begegnen. Uebertraining kann zu ernsthaften Verletzungen, chronischer Müdigkeit und sogar zum Verlust von Muskelmasse ...
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Die körperlichen und gesundheitlichen Vorteile durch KrafttrainingVon Vince DelMonteWährend einige wenige Zeitgenossen ausschließlich am ästhetischen Aspekt der Muskeln interessiert sind, ist dieser Aspekt für die Mehrheit der Menschen jedoch eher zweitrangig. Falls Du also mehr Interesse am gesundheitlichen Aspekt des Kraf ...
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