TOP Artikel

Anzeige der neuesten 20 Artikel aus insgesamt 5,308,145 Artikeln

  • Home
  • Artikel
  • Artikel-Liste für: Runtasia Infokanal

1 Tag  9 Gründe für deine Formschwankungen

05.04.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Nicht an jedem Tag ist man zu 100% leistungsfähig. Kleine Einflüsse können eine große Wirkung auf dein Training oder deinen Wettkampf haben – im positiven als auch im negativen Sinne! Wenn du meine wertvollen 9 Punkte beherzigst, sind deine schlechten Tage gezählt!LeistungsbereitschaftWenn du an deine Grenzen gehen m& ...
[ weiterlesen ]


1 Woche  Formerhaltung in Zeiten von Corona

29.03.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Für viele von uns ist es momentan nicht einfach, das Laufen so fortzuführen, wie gewohnt. Entweder fehlt die Motivation bzw. das eigentliche Ziel, oder man traut man sich gar nicht einmal ins Freie. Die hart erarbeitete (Best)Form baut sich von Tag zu Tag immer weiter ab. Fehlende Motivation und durch die Ausgangsbeschränkungen insge ...
[ weiterlesen ]


2 Wochen  Die Gedanken eines Läufers zu Covid–19

22.03.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wer hätte das vor wenigen Tagen noch gedacht, dass in diesem Frühjahr niemand mehr an einem Wettkampf teilnehmen kann, an keinem und das beinahe auf der gesamten Welt. Teilweise ist es gar nicht mehr möglich, überhaupt noch zu laufen. Ein Virus kam plötzlich und unerwartet und hinterlässt dermaßen große Spure ...
[ weiterlesen ]


3 Wochen  Seilspringen für Läufer

15.03.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Stellen wir unsere Muskulatur wie einen Gummi vor: wenn er in die Länge gezogen wird, wird der Gummi gespannt und speichert Energie. Lässt man ihn los, wird Energie frei. Die Muskulatur speichert also Energie, die wir für die nächsten Bewegung nützen können. Und genau diesen Effekt können wir trainieren, und damit ...
[ weiterlesen ]


1 Monat  Funktionstest – Auswertung und Interpretation [2]

08.03.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Im zweiten Teil der Auswerung und Interpretation des Funktionstests steht die Erholung und die Selbsteinschätzung im Vordergrund. Wie schon öfters erwähnt, ist es für einen Trainer besonders wichtig zu wissen, wie sein Sporter tickt – je mehr Infos gesammelt werden, desto konkreter kann man ihm helfen.Herzfrequenzabfall ...
[ weiterlesen ]


1 Monat  Funktionstest – Auswertung und Interpretation [1]

01.03.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Für mich ist der funktionelle Stufentest eine sehr gute Alternative zu herkömmlichen Leistungstests. Eigentlich könnte ihn jeder durchführen, der ein paar Dinge berücksichtigt. Außerdem ist dafür lediglich eine Pulsuhr zur Aufzeichnung nötig. Das Schwierige dabei ist aber die Interpretation und die Auswertung ...
[ weiterlesen ]


1 Monat  Leistungsdiagnostik für Läufer – Funktionstest

23.02.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Eine Leistungsdiagnostik soll Informationen für das Training liefern. Aussagekräftige vor allem! Viele der bisher besprochenen Tests liefern oft nur wenig echte Informationen, sind aufwändig oder einfach nicht geeignet. Praktikabel und aussagekräftig ist ein spezieller Funktionstest!In meiner Tätigkeit als Trainer bin ich v ...
[ weiterlesen ]


1 Monat  Und wenn du einen Laktattest machst, dann...

16.02.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

...mach ihn ordentlich! Bekannt ist, dass ich persönlich nicht viel von Laktattests halte und in der Betreuung eigentlich ganz gut ohne ihn auskomme. In unseren Breiten ist der Laktattest scheinbar aber das Mittel zur Wahl – und wird es wahrscheinlich auch noch länger bleiben. Wenn du dein Training unbedingt über einen Laktatte ...
[ weiterlesen ]


2 Monaten  Laktattests sind nichts für gute Läufer

09.02.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Dass der Laktattest bei Anfängern sehr problematisch sein kann, haben wir im letzten Bericht erfahren. Diese Woche möchte ich zeigen, dass auch für gut trainierte Läufer der Laktattest ungenaue oder widersprüchliche Ergebnisse liefern kann.Wenn ein Läufer schon über Jahre hindurch systematisch trainiert hat und se ...
[ weiterlesen ]


2 Monaten  Laktattests sind nichts für Laufanfänger!

02.02.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Ich möchte diesmal (wieder einmal) zwei Beispiele präsentieren, die verdeutlichen, wie problematisch ein Laktattest ist. Gerade Laufanfänger sollen keinen derartigen Test machen, denn was soll schon rauskommen: man ist schlecht, es fehlt die Grundlage! Meine Philosophie: Laufanfänger brauchen eine andere Betreuung als Leistungss ...
[ weiterlesen ]


2 Monaten  Was Laufanfänger trinken und (nicht) essen!

26.01.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Dass sich ein Laufanfänger nicht gravierend anders ernähren muss, als ein Nichtsportler – Hauptsache ausgewogen und abwechslungsreich – das steht schon einmal fest. Doch gibt es sehr viele Produkte und Theorien zur Sporternährung, die unter Umständen doch etwas bewirken könnten. Auch für Laufanfänger? ...
[ weiterlesen ]


2 Monaten  Laufen der Gesundheit zuliebe?

19.01.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wir wollen nichts verherrlichen, aber auch nichts verharmlosen. Laufen ist zwar prinzipiell gut für die Gesundheit – zweifelsfrei, doch hört man immer wieder, welche gesundheitlichen Risiken das Laufen birgt. Das geht hin bis zu tragischen Meldungen, bei denen Läufer auf einmal tot zusammenbrechen. Soll uns das vom Laufen abhal ...
[ weiterlesen ]


3 Monaten  Wieso du im Winter mit dem Laufen beginnen sollst

12.01.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Du hast dich entschieden, ein Läufer zu werden, aus welchen Gründen auch immer? Nichts leichter als das: Sportschuhe an und los geht’s! Doch ist es gerade jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen zu beginnen? Im Winter? Das machen doch nur (Lauf)Freaks, oder? Nicht nur, eine langfristige Läuferkarriere entsteht gerade je ...
[ weiterlesen ]


3 Monaten  Ins Laufen kommen – aller Anfang ist leicht

05.01.2020, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Neues Jahr, neue Ziele! Auch wenn Läufer eigentlich keine Neujahrsvorsätze brauchen, es gibt Menschen, die noch nicht laufen, es aber gerne zum Jahreswechsel versuchen würden. Sogenannte schlummernde Lauftalente! Doch aller Anfang ist schwer – sobald man die Laufschuhe geschnürt hat, kommen viele Fragen auf.Du bist dir noc ...
[ weiterlesen ]


3 Monaten  Trainingslager – so baust du es auf

29.12.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Es ist also eine geeignete Unterkunft mit den idealen Trainingsvoraussetzungen gefunden worden. Dem Trainingslager steht nichts mehr im Wege, oder? Bevor die Trainingswoche gebucht wird, solltest du dir über einige wesentliche Dinge Gedanken machen – damit das Trainingslager auch zum Erfolg führt. Ein unsystematisch geplantes Traini ...
[ weiterlesen ]


3 Monaten  Trainingslager – das Crash–Training in der Praxis

22.12.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Was für Radfahrer und Triathleten im Winter meist schon zum Standard gehört, so ist das Trainingslager in den Wintermonaten für Läufer noch nicht so populär. Wieso auch? Der Läufer braucht nicht unbedingt die Wärme, um trainieren zu können. Dennoch kann eine gut geplante Trainingswoche eine besondere Wirkung ...
[ weiterlesen ]


4 Monaten  Crash–Training – viel hilft viel!

15.12.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Bekannt ist, dass Training die Leistung steigert. Manche meinen sogar, dass besonders viel Training die Leistung besonders verbessert. Der Spitzensport zeigt uns ja, dass ohne einen gewissen Trainingsumfang kein Rennen zu gewinnen ist. Doch wie sieht es bei uns Läufern des Typs "Normalo" aus? Können wir auch so viel trainieren wie ...
[ weiterlesen ]


4 Monaten  Alters– und geschlechtsneutrale Wettkampfergebnisse

08.12.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Hast du nicht auch schon mal gewünscht, deine Wettkampfergebnisse neutral mit anderen zu vergleichen. Ältere können sich nicht mit jüngeren vergleichen und Frauen mit Männern ebenso wenig. Es gibt aber eine Möglichkeit, deine Bestzeiten alters– und geschlechtsneutral zu vergleichen!Eine Tatsache ist, dass wir mit ...
[ weiterlesen ]


4 Monaten  Die Leistungsfähigkeit im Altersgang

01.12.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Jeder Läufer kommt irgendwann einmal in ein Alter, in dem die Leistung nicht mehr oder nur sehr schwer zu steigern ist. Viel blicken gerne auf die persönlichen Bestzeiten früherer Jahre zurück – wie gut man doch einmal war! So sehr man sich auch anstrengen mag, das Training penibel genau einhält, es wird immer schwere ...
[ weiterlesen ]


4 Monaten  Geschenkideen für echte Läufer

24.11.2019, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Weihnachten naht und Läufer wollen beschenkt werden, auch Läufer suchen für sich selbst Geschenke. Man gönnt sich ja sonst nichts. Ich möchte wieder einmal ein paar Geschenkideenzusammenfassen und hoffe, dass vielleicht das eine oder andere schöne Geschenk für dich dabei ist. PolarOH1Wenn dich bei der Pulsmessung ...
[ weiterlesen ]




User-Login

Bitte gib' Deine Userdaten ein

User-ID

Passwort