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1 Woche  Laufsucht – wenn Laufen zum Zwang wird

17.10.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

So witzig auch manche Anzeichen für eine Laufsucht sein können und wie oft man sich darin selbst erkennt, es ist kaum zu glauben, aber unser so geliebter Sport, der uns den Kopf freimacht, das Herz gesund hält und uns so viel Freude bereitet, kann auch ins Kippen geraten! Aus einem Gelegenheitsläufer kann tatsächlich auch e ...
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2 Wochen  Woran du erkennst, dass du womöglich laufsüchtig bist

10.10.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Laufen! Laufen! Laufen! Alles dreht sich nur noch ums Laufen! Bei manchen Läufern zumindest. Das kann ja nicht normal sein, oder? Kann es vielleicht sein, dass manche so weit in die Welt des Laufens eintauchen, dass sie gar nicht mehr rauskommen...laufsüchtig werden? Ich hab mir ein paar Merkmale zusammengesucht, wie du feststellen kannst ...
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3 Wochen  Wieso Marathonläufer Intervalltraining brauchen!

03.10.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Intervalltraining läuft so: 1000m Vollgas und das 10x mit zwei Minuten Pause dazwischen. Richtig? Oh nein! Das wäre viel zu einfach und bringt nebenbei nur wenig für dein Trainingzumindest für dein Marathontraining! Mit dem speziellen Feintuning holst du das Beste aus deinem Intervalltraining raus!Jeder Marathonläufer wei&# ...
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1 Monat  Was du beim Laufschuhkauf beachten musst

26.09.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Da wir in Wirklichkeit die Masse an Laufschuhen nicht überblicken können, gibt es zum Glück Experten, die uns bei der Wahl der richtigen Bereifung behilflich sein können. Doch auch bei den Laufschuhgeschäften gibt es welche, die haben den absoluten Durchblick, und manche, die haben’s eben nicht drauf! Damit du nicht f ...
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1 Monat  Laufschuhe – für jeden Läufer die richtige Bereifung

19.09.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Der Laufschuh ist eines der wichtigsten Utensilien eines Läufers, meinen manche zumindest! Weißt du aber, welcher Schuh für dich der richtige ist? Wie findest du aus Hunderten von Laufschuhen genau den einen richtigen für dich heraus? Da wollen wir etwas nachforschen  Um einen Überblick zu bekommen, welche Schuhe zu ei ...
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1 Monat  Wieso Männer kein Krafttraining brauchen!

12.09.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

In unserer Trainingsgruppe mussten wir feststellen, dass gerade bei den Krafttrainings das männliche Geschlecht mit Abwesenheit auffällt. Die Damen unserer Laufgruppe trainieren regelmäßig und intensiv – nur so kommt man vorwärts! Doch die Männer brauchen das Krafttraining scheinbar nicht so dringend. Wir gingen ...
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3 Monaten  Schmerzmittel bei Wettkämpfen?

01.08.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wie schon im letzten Bericht angedeutet, gibt es im Training Situationen, in denen Schmerzmittel durchaus zielführend sind. Punktuell und kurzfristig. Manche nehmen solche Medikamente aber als Schmerzprophylaxe bei Wettkämpfen. Entweder, um den auftretenden Schmerzen vorzubeugen, oder damit sie überhaupt an den Start gehen könne ...
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3 Monaten  Schmerzmittel beim Laufen?

25.07.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Jeder Läufer hat hin und wieder einmal ein Zwicken, das durchs Laufen verursacht wurde und beim Laufen weiterhin Probleme bereitet. Es ist aber nicht sooo schlimm, dass man aufhören muss, es ist aber präsent und das volle Training ist etwas eingeschränkt. Damit in dieser Situation richtig trainiert werden kann, greifen manche L& ...
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3 Monaten  Die geheime Sprache der Läufer

18.07.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Letzte Woche habe ich ja versucht, ein läuferisches Wörterbuch zu erstellen – damit auch Nichtläufer uns folgen können. Diesmal gibt’s noch einmal eines drauf: Was reden Läufer untereinander eigentlich und was bedeuten so manche, ganz spezielle Redewendungen und Aussagen. Denn nicht immer kann man läuferisc ...
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3 Monaten  Sprichst du läuferisch? Das Wörterbuch für ...

11.07.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Läufer sind schon eine spezielle Personengruppe. Nicht jeder versteht, was die da wirklich tun. Auch sprachlich ist es nicht ganz einfach, Läufern zu folgen. Damit sich Nichtläufer mit Läufern besser unterhalten und besser verstehen können, gibt es nun ein praktisches Wörterbuch. "Läuferisch" – ein U ...
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4 Monaten  Naturgesetze und die Marathonpolizei

04.07.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wir wissen, dass man 42 Kilometer nicht so einfach laufen kann. Dazu muss trainiert werden – und zwar viel! Wenn du im Training nur auf deinen Trainingsplan achtest und nicht auf deinen Körper hörst, kann dieses Viel bald zu einem Zuviel werden. Überlastungen, Verletzungen, Übertraining können die Folgen sein. Zu oft ...
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4 Monaten  Mit Alternativtraining beim Laufen besser werden?

27.06.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wir Läufer müssen natürlich laufen, um im Laufen besser zu werden. Dennoch kann es manchmal ganz sinnvoll sein, die Laufschuhe gegen andere Varianten einzutauschen. Das Fremdgehen mit anderen Sportarten kann die eigene Beziehung zum Laufen stärken, aber auch negativ beeinflussen. Aufpassen ist angesagt!Für wettkampforientie ...
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4 Monaten  Raus aus der Komfortzone!

20.06.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Das Laufen kann ja so entspannend sein: rein in die Laufschuhe und raus in die Natur und dabei das Hirn durchlüften! Man tut sich und seinem Körper etwas Gutes. So einfach kann Laufen sein, doch nicht immer soll es so entspannend sein, sofern du besser werden möchtest. Das oberste Prinzip im Lauftraining bedeutet: sobald du läuf ...
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4 Monaten  Und wieso läufst du noch?

13.06.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Man findet unzählige Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. Gerade jetzt im Frühling zieht es viele Laufanfänger hinaus ins Freie. Doch schwierig wird es, langfristig beim regelmäßigen Laufen zu bleiben. Wie sieht es mit denjenigen aus, die bereits über Jahre oder Jahrzehnte durchgehend laufen und sich auch weiter ...
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5 Monaten  Wozu auslaufen?

30.05.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Nach dem Laufen sollst du dich "abwärmen", ist immer wieder zu hören. Gemeint damit ein entspanntes Auslaufen nach der tatsächlich anstrengenden Trainingseinheit. Andere hingegen pfeifen aufs Abwärmen und sehen darin nur eine unnötige zusätzliche Belastung. Ist das Auslaufen nun wirklich nötig und was brin ...
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5 Monaten  Wozu aufwärmen?

23.05.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Manche Läufer sehen keinen Sinn im Aufwärmen und laufen einfach los. Andere wiederum brauchen ewig, bis sie für die eigentliche Trainingseinheit ausreichend vorbereitet sind. Ist nun ein Aufwärmen wichtig oder wird das doch wieder einmal überbewertet?Natürlich spielt die individuelle Veranlagung eine große Rolle. ...
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5 Monaten  Ein Marathontraining ohne Krafttraining...?

16.05.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

...funktioniert nicht! Ohne Krafttraining läuft nichts! Und ein Marathon läuft sich ohne Krafttraining schon gar nicht! Bist du vielleicht anderer Meinung und denkst, dass Krafttraining nur etwas für Muskeltypen ist? Falsch gedacht! Krafttraining ist auch für Marathonläufer ein wichtiger Baustein für eine langfristige ...
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6 Monaten  Laufschuhpflege für Profis

09.05.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Das wichtigste Werkzeug für uns Läufer sind auf alle Fälle die Laufschuhe. Sie schützen unsere Fußsohlen vor spitzen Gegenständen, stützen, führen und dämpfen jeden einzelnen Laufschritt, damit wir unseren Körper schonen. Und dieses Werkzeug muss gepflegt werden – und zwar richtig!Unsere Laufs ...
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6 Monaten  3x pro Woche – das Minimalprogramm für Marathonläufer

02.05.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Meine Devise lautet ja bekannterweise: Weniger ist mehr! Die Trainingsqualität macht es aus! Doch zu wenig ist auch wenig! Gerade für den Marathon ist es wichtig, viele Trainingsstunden in die Beine zu bekommen. Viele Hobbyläufer wollen natürlich auch einen Marathon "gesund" laufen, können aber nur bis zu drei Mal i ...
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6 Monaten  Abbrechen oder durchkämpfen – wenn’s einmal ...

25.04.2021, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wenn du einmal entschieden hast, laufen zu gehen, dann ist der wichtigste Schritt schon mal getan – du läufst! Doch oft passieren während des Laufens unvorhergesehene Ereignisse, in denen du dich entscheiden musst, das Training oder den Wettkampf frühzeitig abzubrechen oder weiterzulaufen. Wann ist es ratsam abzubrechen und wan ...
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