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2 Tagen  Strandläufe – mehr als nur laufen im Sand

15.07.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Endlich steht unser Sommerurlaub an. Viele zieht es dabei an die Strände, wo sich so manch ein Läufer auf die morgendlichen Läufe im Sand freut. Zu Recht! Denn das Laufen auf den Sandstränden macht Spaß und bringt dich in Form. Es birgt aber auch ein paar Risiken. Pass auf, damit du auch nach deinem Urlaub in Form bleibst.B ...
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1 Woche  Laufcamp auf Fuerteventura – 2 Wochen im Laufparadies

08.07.2018, 21:09     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Und schon sind unsere zwei Laufwochen auf Fuerteventura vorüber. Zwei interessante, aber doch anstrengende Wochen, in denen wir viele Laufkilometer, aber auch viele schöne Eindrücke sammeln konnten. Zurück kommen wir nun in Bestform und gehen mit voller Motivation in die Frühjahrssaison. In beiden Wochen hatten wir knapp 15 ...
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1 Woche  Diese speziellen Typen findet du beim Lauftreff

08.07.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Jeder kennt die LäuferInnnen, die man bei einem Lauftreff findet. Das sind ausschließlich gesellige Läufer, die ihresgleichen suchen. Meist sind es überdurchschnittlich gut gelaunte und sympathische Menschen. Eh klar, es sind ja LäuferInnen. Doch hin und wieder findet man speziellere Typen, die charakteristisch bei Lauftref ...
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2 Wochen  Verhaltensregeln beim Lauftreff

01.07.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Normal 0 21 false false false DE–AT X–NONE X–NONE ...der gesamte Bericht auf http://runtasia.info


3 Wochen  10 Gründe wieso du an einem Lauftreff teilnehmen sollst

24.06.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Kürzlich habe ich mit einem meiner Läufer gesprochen, der gemeint hat, dass er eigentlich viel lieber alleine laufen würde, doch einmal in der Woche freue er sich auf einen Termin mit unserer Laufgruppe. Hier trifft er nette Leute und die Strecken sind auch mal eine Abwechslung. Und genau das sind Gründe, wieso es unzählige ...
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1 Monat  Vermisstenanzeige: ich habe meine Form verloren!

17.06.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Es ist doch nicht zu fassen: vor wenigen Wochen erst ist man die Bestzeit gelaufen und nun kommt man nicht mehr vom Fleck. Schwere Beine, die Motivation ist im Keller, und sobald man einen schnellen Schritt machen möchte, fühlt es sich schwer und träge an. Wo ist sie hin die Form, die mich im Frühjahr beflügelte? Kennst du ...
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1 Monat  Wieso manche Laufschuhe tatsächlich schneller machen

10.06.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Mit manchen Laufschuhen hat man das Gefühl, dass man schneller läuft. Nicht nur das, man bildet sich sogar ein, mit diesen Laufschuhen nicht langsam laufen zu können! Hast du auch so ein Paar? Was bewirken gerade diese Schuhe, dass es sich so schnell anfühlt, oder machen sie uns wirklich schneller?Kennst du das Gefühl, wenn ...
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1 Monat  Läufer brauchen mehr Schlaf! Aber wieviel?

03.06.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Bist du auch öfters sehr müde vom Laufen und fällst kaputt ins Bett? Das ist ganz normal, denn wer körperlich viel leistet, wird auch müde. Klar! Aber schläfst du deshalb auch länger als normal oder musst du in der Früh eh wieder zeitig aus dem Bett? Auch die Schlafplanung gehört zum Lauftraining! Im Sch ...
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1 Monat  Wie das Laufen mein Leben prägt

27.05.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wir Läufer entwickeln mit der Zeit so unsere Macken und Gewohnheiten, die vielleicht nicht von jedem verstanden werden. Schon gar nicht, wenn man nicht läuft. Unter Läufern hingegen stößt man dabei oft auf Mitgefühl und findet es beinahe als selbstverständlich. Ich habe versucht, ein paar solcher Situationen und M ...
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1 Monat  Mit Alternativtraining beim Laufen besser werden?

25.05.2018, 18:16     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Wir Läufer müssen natürlich laufen, um im Laufen besser zu werden. Dennoch kann es manchmal ganz sinnvoll sein, die Laufschuhe gegen andere Varianten einzutauschen. Das Fremdgehen mit anderen Sportarten kann die eigene Beziehung zum Laufen stärken, aber auch negativ beeinflussen. Aufpassen ist angesagt!Für wettkampforientie ...
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2 Monaten  30 Mythen übers Laufen – Taschenbuch

17.05.2018, 10:14     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Und schon wieder gibt es ein neues Buch aus dem Runtasia Infokanal! Diesmal sogar eines, das man in die Hand nehmen kann. Die dreißig gängigsten Laufmythen wurden in einem Taschenbuch zusammengefasst – damit kennst du dich jetzt aus! "30 Mythen übers Laufen!" – so lautete bereits die Septemberserie, in der du im Runtasia ...
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2 Monaten  Raus aus der Komfortzone!

13.05.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Das Laufen kann ja so entspannend sein: rein in die Laufschuhe und raus in die Natur und dabei das Hirn durchlüften! Man tut sich und seinem Körper etwas Gutes. So einfach kann Laufen sein, doch nicht immer soll es so entspannend sein, sofern du besser werden möchtest. Das oberste Prinzip im Lauftraining bedeutet: sobald du läuf ...
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2 Monaten  Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf

06.05.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Schön langsam haben ja alle wettkampforientierten Läufer ihren Frühjahrshöhepunkt hinter sich. Konntest du deine gesteckten Ziele erreichen? Oder ist das Training in diesem Winter doch nicht so gut verlaufen wie geplant? Oder hat dir der außergewöhnlich warme Frühling deine Bestzeit vermiest? Egal, wie es unterm S ...
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2 Monaten  Und wieso läufst du noch?

29.04.2018, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Man findet unzählige Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. Gerade jetzt im Frühling zieht es viele Laufanfänger hinaus ins Freie. Doch schwierig wird es, langfristig beim regelmäßigen Laufen zu bleiben. Wie sieht es mit denjenigen aus, die bereits über Jahre oder Jahrzehnte durchgehend laufen und sich auch weiter ...
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61 Monaten  6 Tipps zur richtigen Bekleidung für Herbst und Winter

20.10.2013, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Im Sommer haben wir ja meist kein Problem mit der Laufbekleidung. Da gibt’s den einfachen Grundsatz: je weniger am Körper desto gut! Doch gerade im Herbst weiß man oft nicht, was und wie viel beim Laufen gut ist. Einmal friert man, einmal ist es zu heiß.Der Herbst ist wohl die beste Jahreszeit zum Laufen! Das Wetter kann zu die ...
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64 Monaten  Wieso bekomme ich noch immer einen Muskelkater?

27.07.2013, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Ich denke, ich bin einigermaßen gut trainiert. Laufe schon seit mehr als 10 Jahren regelmäßig und auch ambitioniert (50km–Wettkämpfe). Doch jedes Mal, wenn ich ein von dir so empfohlenes Bergintervalltraining mache, kann ich mich tagelang kaum ohne Schmerzen bewegen, geschweige denn trainieren. Ich dehne nachher fleiß ...
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65 Monaten  Welche Schrittfrequenz soll ich laufen?

18.07.2013, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Ich werde immer wieder darauf aufmerksam gemacht, dass ich eine zu niedrige Schrittfrequenz laufe. Wenn ich mitzähle, dann komme ich auf etwa 80 Schritte pro Minute. Wenn ich versuche, eine höhere Schrittfrequenz zu laufen, dann bin ich immer kurz vor dem Stolpern! Es fühlt sich einfach unnatürlich an! Was wäre (theoretisch ...
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65 Monaten  Was bringt mir die Grundlagenausdauer?

14.07.2013, 12:00     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Ich laufe Marathon und trainiere einigermaßen strukturiert. Laut den Trainingsplänen sollte ich den Hauptteil im Grundlagenbereich laufen (GA1 bzw. A1), was ich auch mache. Doch was bringt mir das – ich laufe den Marathon auch nicht im Grundlagenbereich (125 bis 142 Schläge), sondern deutlich höher (den letzten im Schnitt ...
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71 Monaten  Leistungsdiagnostik für Läufer – Laktat Test

11.01.2013, 13:20     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Jeder Läufer kennt den Laktattest zumindest vom Namen her, viele hatten ihn schon gemacht! In unseren Breiten ist dieser Test "State of the Art" der Leistungsdiagnostik und wird allgemein jedem ambitionierten Sportler empfohlen. Doch auch dieser Test ist nicht für jeden geeignet.Das Laktat ist ein Produkt des Kohlenhydratstoffwech ...
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71 Monaten  Läufer–ABC: U wie Übertraining – das ...

11.01.2013, 10:20     Bei "Runtasia Infokanal"

   

Durch Training wird man bekanntlich besser! Das Trainingselbst ist aber nur der Reiz, um sich anpassen zu können. Die echte Anpassungerfolgt in der Regenerationszeit zwischen den einzelnen Trainingseinheiten.Wird diese Zeit auf längere Sicht nicht eingehalten schlittert man in einÜbertraining. Und das passiert schneller als man denkt ...
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